آرشیو موضوعی: ورزش و تناسب اندام

ورزش بدون آرایش انجام دهید!

ورزش با آرایش علاوه بر افزایش جوش‌های سرسفید، سرسیاه و آکنه، یکی از عوامل پیری نیز به شمار رود! آرایش درحین ورزش پوست را ملتهب میکند و التهاب مزمن، یکی از علل ریشه‌ای پیری پوست … ادامه مطلب

مکمل های غذایی مورد نیاز ورزشکاران

مکمل های غذایی ۱- پروتئین: پروتئین یکی از ریزمغذی‌هایی است که برای تامین انرژی بدن لازم است. ضمنا پروتئین برای ترمیم بافت‌های آسیب دیده، افزایش ایمنی و نگهداری از عضلات لازم است. اگر فردی ورزش … ادامه مطلب

10 حرکت یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن

انجام حرکات یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند   بیشتر افراد تصور می‌کنند کسانی که انعطاف‌پذیری بالایی دارند می‌توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می‌تواند خود … ادامه مطلب

دسته بندی