خنده بر هر درد بی درمان دواست

خنده
خنده

 گاهي حوادث زندگي، ما را به انجام عکس ‌العمل هايي وا مي ‌دارد، ولي شرايط زماني و مکاني، اجازه بروز اين عکس ‌العمل‌ ها را به ما نمي ‌دهند. در نتيجه، مقدار زيادي انرژي در بدنمان محبوس مي شود که مي‌ توانيم با خنده آن را آزاد کنيم.

 در واقع، خنده پديده ‌اي است که غالبا براي ابراز شادماني به کار مي ‌رود و در بين موجودات زنده، فقط انسان است که از اين توانايي به صورت کامل برخوردار است.
 روان ‌شناسان بر اين باورند که مقدار زيادي انرژي منفي در اثر مشکلات مختلف زندگي، در بدن ذخيره مي‌ شود و اين انرژي به همراه استرس‌ هاي دروني، از طريق خنده از ذهن و بدن ما تخليه مي ‌شود. به همين دليل است که هميشه بعد از خنده، احساس آرامش و تمرکز ذهني مي کنيم.
خنده در روان ‌شناسي داراي جايگاه ويژه و پرارزشي است و موجب کاهش هورمون‌ هاي استرس ‌زا(کورتيزول، آدرنالين، دوپامين و هورمون رشد) و افزايش هورمون‌هايي مانند آندورفين  مي شود.
 کسي که ديگران را مي ‌خنداند، بيشتر از کسي ‌که مي ‌خندد، از اثرات مفيد خنده بهره مند مي شود و آستانه تحمل خود را در برابر بروز خشم و عصبانيت بالا مي ‌برد.
 حتي اگر شما يک دقيقه بخنديد، آن خنده مي ‌تواند گاهي تا 45 دقيقه باعث آرامش شما ‌شود و فشار رواني‌ تان را کمتر کند.
 بسياري از روان ‌شناسان، خنده درماني را به عنوان يکي از روش‌ هاي درماني موثر در برطرف کردن اختلالات رفتاري مي ‌دانند و حتي برخي تحقيقات نشان مي‌ دهد، اين روش در بيماران مبتلا به افسردگي تاثير مثبت زيادي دارد.
لبخند اطرافيان، موجب آرامش ما مي ‌شود و در کاهش استرس ‌هاي روزمره به ما کمک مي کند.زود فهميدن، حافظه قوي، قدرت استدلال و منطق بيشتر و سازگاري مطلوب با اجتماع از ديگر مزاياي خنديدن است.
 اصولا خنده، جذابيت چهره را بيشتر مي ‌کند و از نظر علم روان ‌شناسي افراد جذاب، تاثيرگذارترند. در مقابل، عبوس و اخمو بودن به روابط اجتماعي لطمه مي زند و باعث استرس اطرافيان مي شود.
افرادي که خيلي سخت مي ‌خندند، معمولا از نظر رواني، افراد پرتنش و پر استرسي هستند و بايد از مزاياي خنديدن آگاه شوند، با دوستان و خانواده دور يک ميز بنشينند و وقايع خنده‌دار براي هم بازگو کنند، فيلم‌ها يا تئاترهاي خنده‌دار ببينند

هر موقعيت بدي واقعا آن طور که ما فکر مي ‌کنيم، بد نيست و مي ‌توانيم شکل خنده‌ داري از آن را هم تعريف کنيم. با اين روش مي‌ توانيم سختي‌ ها را تحمل کنيم و يا از آن ها عبور کنيم و اجازه ندهيم استرس و خشم و عصبانيت بر ما غلبه کند.

بر اساس آخرين تحقيقات، در هنگام خنديدن حداقل ميزان 4 هورمون که در زمان استرس و عصبانيت ترشح مي ‌شوند، در بدن ما کاهش مي ‌يابد.
 هر انسان بالغ به طور متوسط روزي 17 بار مي ‌خندد و با اين کار به سلامت روان خود کمک مي ‌کند.
 محققان معتقدند بيش از 80 درصد بيماري ‌هاي متداول در زندگي، بيماري‌ هاي روان ‌تني هستند، يعني بيماري‌ هايي جسمي که منشا عصبي و فکري دارند، اما متاسفانه بيشتر مردم اين نوع بيماري‌ ها را با بيماري ‌هاي جسمي محض اشتباه مي‌ گيرند و فقط از دارودرماني استفاده مي ‌کنند. اين در حالي است که خنديدن و داشتن يک روحيه شاد، در درمان اين نوع بيماري ‌ها (حداقل به ميزان 30 درصد) تاثيرگذار است.
استرس :
 خنده با كاستن از غلظت هورمون‌های استرس‌زای شناور در خون، آثار استرس را برطرف می‌كند. پژوهشی كه به‌تازگی درمورد 50 نفر از متخصصان فن‌آوری اطلاعات در «بنگلور هند» انجام شد، نشان‌داد كه پس از خنده، میزان هورمون استرس (كورتیزول) در آنان بسیار پایین آمد.
هورمون‌های شادی‌آفرین :
 خنده به رهاسازی «آندورفین» منجر می‌شود. «آندورفین»، مسکنی‌ست كه خود بدن می‌سازد و افزون بر تسكین‌‌دادن دردها، حامل پیام‌های مهر و دلبستگی و احساس دلسوزی و گذشت نیز هست.
تقویت دستگاه ایمنی :
 خنده با افزودن بر میزان سلول‌های ایمنی ضد ویروس، ضد عفونت و ضد سرطان، به تقویت دستگاه ایمنی بدن می‌پردازد. هم‌چنین میزان «ایمونوگلوبین A» را افزایش می‌دهد كه نخستین خط دفاعی بدن در برابر ویروس‌های عفونی چون «سرماخوردگی» به‌شمار می‌رود.
اكسیژن‌رسانی و ورزش‌ :
 خنده، قلب و عروق را کاملاً ورزش می‌دهد. یك‌دقیقه خنده‌ی از ته دل، ضربان قلب را افزایش می‌دهد و اگر خنده، 10دقیقه ادامه یابد، ضربان قلب به‌اندازه‌ی استفاده از دستگاه‌های ورزشی، بالا می‌رود.
خنده ورزشی عالی‌ست. او یك دقیقه خنده‌ی از ته دل را با 10دقیقه پاروزدن یا دویدن، برابر می‌داند. «لوید» نشان‌داده خنده، آمیزه‌ای‌ست از دم عمیق و بازدم كامل كه منجر به تهویه‌ای مطبوع و آرامش و رهایی عمیق می‌شود.
افزایش گردش خون :
 خنده، اندام‌های داخلی را ورزش و ماساژ می‌دهد و گردش خون به اندام‌های گوارشی و لنف‌ها را افزون می‌كند. خنده با افزایش گردش خون، مواد زاید را از سلول‌ها تخلیه می‌كند و بدن را در اوج آمادگی‌ قرار می‌دهد.
 افزایش گردش خون در عضلات صورت، چهره را گلگون و درخشان می‌كند.

هوش هیجانی :

بازی‌های دسته‌جمعی برای رشد مهارت‌های اجتماعی و هوش هیجانی كودكان، بسیار حیاتی‌ست و محرومیت از بازی می‌تواند به ناراحتی‌های روانی، عاطفی، جسمانی و مشكلات جسمانی بینجامد.

خنده به بازیگوشی‌های كودكانه می‌انجامد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد بزرگسالان بازیگوش و شاد، هم‌چنان به یادگیری مهارت‌های اجتماعی ادامه می‌دهند و هوش هیجانی‌شان را تقویت می‌كنند.

پویایی گروهی :

سلول‌های آینه‌ای مغز موجب می‌شوند كه ما احساسات و هیجانات افراد پیرامون‌مان را بازتابانیم. بودن در كنار انسان‌های شاد و خندان، ما را از خنده‌های ایشان بهره‌مند و خندیدن را برای ما كاری راحت می‌كند.

هرگاه چشم ما به چشمان كسانی كه می‌خندند می‌افتد، سلول‌های آینه‌ای مغز، خنده‌های آنان را در ما باز‌می‌تاباند؛ این امر موجب می‌شود میزان هورمون‌های شادی‌آفرین، بیش‌ازپیش بالا برود و آثار استرس، كاهش یابد.

تقویت روابط اجتماعی :

میزان روابط اجتماعی روزانه‌ی هر فرد با دیگران، معیاری مهم در سلامتی و طول عمر به‌شمار می‌رود. تمرین «یوگای خنده» -به‌ویژه در باشگاه‌های خنده- به تقویت روابط اجتماعی همدلانه می‌انجامد كه ثابت شده پس از خوراك و مسكن، مهم‌ترین عامل شادمانی افراد است.

برون‌ریزی :

خنده با از پیش رو برداشتن موانع، راه را برای رهاشدن احساسات و هیجانات سركوب‌شده، بازمی‌كند. احساسات و هیجانات سركوب‌شده ممكن است به ناراحتی‌های جسمانی، روانی و عاطفی بینجامد و رهاسازی آن‌ها، می‌تواند دگرگون‌ساز باشد. خنده، شیوه‌ای عالی و بدون خشونت برای رهاسازی عاطفی و برون‌ریزی به‌شمار می‌رود.

اكسیر جوانی :

به ادعای بسیاری از اعضای پابه‌سن‌گذاشته‌ی «باشگاه خنده»، خنده با ورزش‌دادن و سفت و سخت‌كردن عضلات صورت، چین و چروك را از بین می‌برد و چهره را جوان و شاداب می‌كند.ورزش به‌عنوان یكی از راه‌های به تأخیرانداختن پیری، شناخته شده است. «یوگای خنده» ورزشی ساده و لذت‌بخش برای همه‌ی گروه‌های سنی‌ست كه میزان پیگیری و پایبندی به آن، بالاست.

برچسب

مطالب مرتبط

68 دیدگاه در خصوص “خنده بر هر درد بی درمان دواست”

  1. Nfydiv گفت:

    can i buy ventolin over the counter in usa – ventolin cost uk ventolin uk price

  2. Otbnjy گفت:

    cytotec tablets online – cytotec 100 mg cost how to order cytotec online

  3. Hylwgc گفت:

    how to get doxycycline online – doxycycline without a prescription where to buy doxycycline over the counter

  4. Fhvxdc گفت:

    buy neurontin 300 mg – drug neurontin 20 mg synthroid tablets 125 mg

  5. Ugesfv گفت:

    sildenafil 100mg cheap – brand viagra 100mg price

  6. Elmunv گفت:

    cialis generic best price – cialis erection

  7. Cialis گفت:

    Amitriptyline Purchase Online

  8. Ofbbgq گفت:

    buy vardenafil line – vardenafil generic generic vardenafil india

  9. Waycholla گفت:

    https://buytadalafshop.com/ – buy cialis online with prescription

  10. Viagra گفت:

    What Is Amoxicillin Used To Treat

  11. Is Cephalexin Safe While Breastfeeding

  12. Ueaakr گفت:

    ivermectin cream canada cost – stromectol cvs stromectol pill

  13. Vfonun گفت:

    buy prednisone no prescription – fast shipping prednisone prednisone tablets cost

  14. Fzfhrd گفت:

    accutane europe – accutane pharmacy online accutane in mexico

  15. Eeqdrj گفت:

    amoxicillin over counter – generic amoxicillin cost buy amoxicilina 500 mg online

  16. josycle گفت:

    http://buysildenshop.com/ – cheapest viagra prices licensed pharmacies

  17. Dtootj گفت:

    hire essay writer – help writing essays write essay service

  18. Dspvru گفت:

    viagra prescription medicine – fsviag.com viagra generic

  19. Propecia گفت:

    Propecia Without A Health

  20. Rmvlut گفت:

    cheap cialis australia – otadalafil.com how much does cialis cost

  21. estromectol lГ­quido ???? ?? ?? ??? ?? ????? ????? – ???? ????? https://ivermectin1.com/ ivermectin

  22. Gggful گفت:

    ivermectin 6 tablet – ivermectin cost is ivermectin a prescription drug

  23. Qjtlrc گفت:

    deltasone 10 mg price – 40 mg prednisone daily prednisone without prescription medication

  24. Aujzwo گفت:

    lasix water pills – furosemide iv lasix buy

  25. Qegrul گفت:

    ventolin price canada – ventolin price australia ventolin generic price

  26. Vbcedo گفت:

    how much is cytotec in south africa – cytotec 200 mg tablet cytotec 200 mg price

  27. juisism گفت:

    https://buyplaquenilcv.com/ – hydroxychloroquine for sale online

  28. AAqxjeg گفت:

    История аварии на ЧАЭС. Выдающийся сериал HBO о мирном атоме, государственной лжи и народном героизме. Смотреть бесплатно сериал чернобыль. Новые вышедшие сериалы.

  29. AAjxybv گفت:

    Щенячий патруль у кіно мультфільм 2021 Щенячий патруль у кіно дивитися онлайн в hd якості Щенячий патруль у кіно мультик 2021 Дивитися онлайн

  30. AAdupqz گفت:

    Гуллівер повертається відео хорошої якості Full HD (1080) Гуллівер повертається мультфільм 2021 дивитися онлайн безкоштовно Гуллівер повертається Кино HD 1080 Дивитися онлайн

  31. Usmtgk گفت:

    xenical medicine – xenical generico orlistat mechanism of action

  32. AAwrcgp گفت:

    Вперёд 2021 Вперёд бесплатно мультфильм 2021 Мультфильм Вперёд 2021 онлайн

  33. AAfdqql گفت:

    Тролли 2 Мировое турне смотреть онлайн HD 720, 1080 Мультфильм Тролли 2 Мировое турне смотреть онлайн бесплатно Тролли 2 Мировое турне мультик 2021 смотреть онлайн

  34. Jkgjvo گفت:

    cost stromectol – price of stromectol stromectol 6 mg

  35. AAjmets گفت:

    Казки магічного міста: Бойовий Вомбат мультфільм українською Казки магічного міста: Бойовий Вомбат дивитися онлайн безкоштовно в хорошій якості Казки магічного міста: Бойовий Вомбат мультфільм 2021 в хорошій

  36. AAnghlh گفت:

    Жозе, Тигр и Рыба 2021 смотреть онлайн HD Жозе, Тигр и Рыба смотреть онлайн мультфильм 2021 бесплатно Жозе, Тигр и Рыба смотреть онлайн в качестве hd

  37. AAoaqjs گفت:

    Говард и Королевство хаоса смотреть хорошее качество Говард и Королевство хаоса 2021 мультфильм смотреть Говард и Королевство хаоса онлайн смотреть мультфильм

  38. AArolsw گفت:

    Конь Юлий и большие скачки 2021 hd смотреть онлайн Конь Юлий и большие скачки (фильм, 2021) Конь Юлий и большие скачки смотреть hd качестве

  39. AAltogs گفت:

    Зверополис смотреть онлайн 2021 мультфильм Зверополис смотреть онлайн в hd качестве Зверополис мультфильм Зверополис 2021

  40. AArdesa گفت:

    Холодное Сердце 2 смотреть онлайн в качестве Холодное Сердце 2 смотреть онлайн полная версия бесплатно Мультик Холодное Сердце 2 в хорошем качестве

  41. enlarge floorplan https://stromectolforte.com/# ivermectin where to buy stromectol nz

  42. Zjwdjr گفت:

    sildenafil citrate india – viagra mail order usa viagra online sales

  43. AAzebfr گفت:

    Ганзель Гретель и Агентство Магии 2021 смотреть онлайн мультфильм «Ганзель Гретель и Агентство Магии» бесплатно Ганзель Гретель и Агентство Магии смотреть онлайн

  44. AAjzajn گفت:

    Пчелка Майя Медовый движ 2021 смотреть онлайн HD Пчелка Майя Медовый движ 2021 бесплатно Пчелка Майя Медовый движ смотреть онлайн

  45. Nabaul گفت:

    best online pharmacy reddit – price of cialis cheapest generic cialis online

  46. AAeklqh گفت:

    Основание Осман 71 серия смотреть Основание Осман 71 серия на русском Основание Осман 71 серия на русском языке Субтитры 1000

  47. Lfqrps گفت:

    ivermectin 3 mg tablet dosage – stromectol drug stromectol medicine

  48. Nqxbjl گفت:

    stromectol uk buy – ivermectin lotion price buy stromectol canada

  49. ivermectin dosage chart for humans http://stromectolforte.com/ stromectol over the counter ivermectin 3 mg for humans

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 × چهار =

دسته بندی