رژیم زمستانی

رژیم زمستانی
رژیم زمستانی

رژیم زمستانی

برای خیلی از افراد، دل کندن از رختخواب در سرمای زمستان کار مشکلی به نظر می‌آید بنابراین مصرف مواد غذایی مناسب این فصل به سرحال بودن افراد کمک خواهد کرد. آنچه که فرد را از خواب آلودگی نجات می‌دهد نوشیدن یک فنجان چای داغ یا قهوه است که نوشیدن آن در آغاز روز به سرحال بودن فرد کمک می‌کند.

به گفته محققان بهترین شیوه‌ای که می‌توانید با آن به سرمای زمستان غلبه کنید خوردن یک صبحانه مغذی است.

ترکیب یک لیوان آب به همراه عسل در ابتدای روز یکی دیگر از مواد غذایی است که می‌توانید روزتان را با آن آغاز کنید.

قبل از صرف وعده غذایی ناهار و به عنوان یک میان‌وعده می‌توانید از مقداری میوه خشک که شامل پنج بادام و سه گردو می‌باشد استفاده کنید.

هنگام عصر خوردن یک ظرف سوپ جوجه همراه با سبزیجات می‌تواند به گرمی بدن کمک کند. همچنین پیش از رفتن به رختخواب و خوابیدن، نوشیدن یک فنجان شیر داغ به سرحال بودن شما در روز بعد کمک خواهد کرد.

خوردن میوه در طول روز قطعاً بیماری‌ها را از بدن شما دور می‌کند. میوه‌های فصل زمستان مثل مرکبات که سرشار از ویتامین c است می‌تواند ایمنی بدن شما را در برابر سرما و ویروس‌ها حفظ کند.

برای داشتن پوستی نرم و لطیف در زمستان باید پوست بدن خود را مرطوب نگه دارید که نوشیدن مقدار زیادی آب به این کار کمک می‌کند.

رژیم غذایی در فصل های مختلف سال تغییر چندانی نمی کند. به طور کلی افراد باید برای دریافت تمام مواد مغذی، در تمامی فصول همه گروه های غذایی را به طور متناسب و کافی دریافت کنند اما در تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق زیاد، مصرف مایعات و خوراکی هایی که بتواند بدن را خنک تر کند، توصیه می شود و در فصل زمستان مصرف خوراکی هایی که بتواند انرژی منجر به حساسیت بیشتر نسبت به سرما نشود، اهمیت دارد.

انرژی موردنیاز افرادی که در زمستان بیشتر در معرض سرما هستند نسبت به سرما نشود، اهمیت دارد. انرژی موردنیاز افرادی که در زمستان بیشتر در معرض سرما هستند نسبت به افرادی که در محیط معمولی اند، بیشتر است. مواجهه با دمای پایین، سوخت و ساز انرژی را بیشتر می کند، بنابراین برای تامین انرژی باید غذاهای چرب و شیرین که کالری بیشتری دارند، مصرف شود.

زمستان برای کسانی که بیشتر در معرض سرما هستند نیاز به انرژی را افزایش می دهد اما در شرایط فعلی که برای اغلب افراد در خانه و محل کار دمای مناسب تامین می شود، نیاز به کالری افزایش پیدا نمی کند و افراد به مصرف خوراکی های پرکالری نیاز ندارند و مصرف این خوراکی ها، فقط باعث چاقی و اضافه وزن می شود. در چنین مواردی، گرایش به مصرف غذاهای شیرین جنبه روانی و عادتی دارد و مربوط به نیاز فیزیولوژیک بدن نیست.

برچسب

مطالب مرتبط

82 دیدگاه در خصوص “رژیم زمستانی”

  1. Xzxjfn گفت:

    ivermectin 3mg dosage – ivermectin 9 mg tablet buy stromectol uk

  2. Ervin Wu گفت:

    Hello.

    Need leads for your business? We have a limited offer where we sell almost 400 million executives around the world in 165 countries for $299.

    Or you can buy your country individually for $99.

    http://www.SunDataGroup.one

  3. Fpmbpa گفت:

    ventolin 100 mcg – onventolinp albuterol sulfate inhaler

  4. Lerqjr گفت:

    cytotec pills buy online – where to buy cytotec in canada how much is cytotec pills

  5. Fojjxm گفت:

    order neurontin online – synthroid in india buy synthroid canada no prescription

  6. Unlalty گفت:

    https://buystromectolon.com/ – ivermectin 3 mg tablet price

  7. Summer Veitch گفت:

    We have an amazing database of leads for you.

    All countries are $99 and you can buy the entire world 165 countries for $179.

    This offer is valid till Friday.

    http://www.SunDataGroup.one

  8. Vhhmox گفت:

    viagra india 100mg – cheapest sildenafil tablets

  9. Dzppui گفت:

    brand name cialis for sale – cheap cialis generic canada cialis 60 mg

  10. josycle گفت:

    https://buysildenshop.com/ – viagra and atrial fibrillation

  11. Msmrsz گفت:

    buy vardenafil at walmart – vardenafil drug where to buy vardenafil in canada

  12. Unlalty گفت:

    https://buystromectolon.com/ – buy stromectol 24 mg pills

  13. Xhzotp گفت:

    ivermectin 200 – ivermectin cream 1%

  14. Amoxicillin Trihydrate For Dogs

  15. Yokkbm گفت:

    prednisone 80 mg daily – where to buy prednisone online order prednisone online no prescription

  16. Mwmjab گفت:

    buy accutane without prescription – order accutane online uk accutane for sale south africa

  17. Ikezcq گفت:

    antibiotic amoxicillin for sale – amoxil 875 buy amoxicillina 500 mg online

  18. MaydayDix گفت:

    http://buypropeciaon.com/ – propecia the crack ho

  19. Vqfduw گفت:

    iv solu-methylprednisolone – buy lyrica 75 mg online generic lyrica usa

  20. Sidlts گفت:

    custom written papers – help writing a essay affordable term papers

  21. Aldlqw گفت:

    canadian pharmacy prescription viagra – Rx generic viagra sildenafil 50 mg buy online

  22. ivermectin1.com گفت:

    ivermectin eye drops ???? ??????? – ???? ????? http://ivermectin1.com/ ivermectin tablets for humans

  23. Vpzpzc گفت:

    my canadian pharmacy rx – Cialis store cheapest price for generic cialis

  24. Brady Nutter گفت:

    Hello from SunDataGroup.com

    We are selling leads from around the world. I thought your company could benefit from it.

    You can visit our website http://www.SunDataGroup.com to see some of our data.

    We have a special offer running. All our databases for $99.

  25. Achat Amoxicillin Prescrire Nato Medicament

  26. Axxmyz گفت:

    cost of ivermectin pill – stromectol oral solution buy oral ivermectin

  27. Iuuotu گفت:

    20mg prednisone – prednisone online sale prednisone prescription cost

  28. Jvvprk گفت:

    lasix 160 mg – furosemide 20 mg pill purchase furosemide 20 mg

  29. Jnbzct گفت:

    ventolin purchase – ventolin over the counter ventolin generic

  30. Wltqub گفت:

    how to get cytotec without prescription – cytotec 400 mcg where to buy cytotec pills

  31. Rvykyb گفت:

    what is sildenafil – sildenafil pill cheapest sildenafil

  32. Bgyntr گفت:

    buy vidalista 40 mg online 20%off – cenforcep buy vidalista 40mg

  33. ivermectin tablets for humans https://stromectolforte.com/ stromectol ivermectin

  34. Emrfbi گفت:

    orlistat customer reviews – xenical and thyroid medications xenical rx

  35. Lyldyz گفت:

    ivermectin australia – ivermectin buy australia stromectol usa

  36. Penowo گفت:

    sildenafil 48 tabs – viagra price generic viagra 100mg best price

  37. hiv how long before testing http://essinreceta.com – viagra 100 mg precio

  38. Tbeoqf گفت:

    buy stromectol 2mg – purchase ivermectin stromectol ivermectin buy

  39. priest healed of rheumatoid arthritis at 2 day walk http://tadalafilkiva.com – best online pharmacy to buy cialis

  40. Pddfdl گفت:

    cost of ivermectin – stromectol generic stromectol tablets for humans for sale

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دوازده + نه =

دسته بندی