تمام توضیحات در مورد کراتین

كراتين ماده اي است كه در بدن انسان در طي سوخت و ساز پروتئين توليد مي شود. اين ماده در غذاها و مكملهاي به همين نام وجود دارد.كراتين مونوهيدرات جهت افزايش ذخاير كراتين و كراتين فسفات (CP) بدن مصرف مي شود. كراتين در بدن از سوختن پروتئينها و اسيدهاي آمينه ي آرژينين، گليسين و متيونين بدست مي آيد. اين ماده بطور طبيعي در گوشت قرمز و ماهي يافت مي شود. هر يك كيلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم كراتين دارد. شناخته شده ترین و بهترین کراتین ، کراتین مونوهیدرات است، البته مکمل کراتین در نوع های مختلف دیگری نیز در دسترس است که بعضی از آنها با عنوان کراتین ترکیبی ، ترکیبی از کراتین های مختلف با مواد دیگری همچون کربوهیدرات، آمینو اسیدها و …. هستند. امروزه مکمل کراتین در انواع و مارک های مختلف تولید و عرضه میشوند، اگر قصد خرید کراتین از بهترین مارک کراتین را دارید سعی کنید از برندهای شناخته شده استفاده نمایید البته مطمئنا” اولویت اول شما میبایست خرید کراتین اصل باشید زیرا در صورت اصلی نبودن کراتین هیچ یک از خواص و اثرات مثبت کراتین نصیبتان نخواهد شد. در این بخش میتوانید از بین بهترین مارک های کراتین و با اطمینان از اصالت محصول به راحتی خرید اینترنتی کراتین خود را انجام بدهید.از برحسته ترین اثرات کراتین میتوان به :
1- افزايش قدرت عضله
2- در فواصل بين تمرينات سنگين ورزشي بازسازي ذخاير انرژي را سرعت مي بخشد.
3- بدون افزايش چربي بدن، در افزايش توده عضلات بدن نقش قابل توجهي دارد.
4- آستانه بي هوازي را در بدن افزايش مي دهد.
5- در تمرينات ورزشي سرعتي و شديد، ضمن كاهش توليد اسيد لاكتيك، مانع از خستگي شده و مدت تمرين شديد را طولاني تر مي كند.
پس به طور كلي مي توان هنگام نياز به افزايش وزن و توده عضلات، افزايش قدرت و سرعت در حركات انفجاري و كمك به توليد ATP در بدن از اين ماده استفاده نمود.
1- افزايش قدرت عضله
2- در فواصل بين تمرينات سنگين ورزشي بازسازي ذخاير انرژي را سرعت مي بخشد.
3- بدون افزايش چربي بدن، در افزايش توده عضلات بدن نقش قابل توجهي دارد.
4- آستانه بي هوازي را در بدن افزايش مي دهد.
5- در تمرينات ورزشي سرعتي و شديد، ضمن كاهش توليد اسيد لاكتيك، مانع از خستگي شده و مدت تمرين شديد را طولاني تر مي كند.
پس به طور كلي مي توان هنگام نياز به افزايش وزن و توده عضلات، افزايش قدرت و سرعت در حركات انفجاري و كمك به توليد ATP در بدن از اين ماده استفاده نمود.
تهیه و تنظیم مقاله: محسن رمضانی ( روزنامه نگار ، مربی بدنسازی)
برچسب fitnessآشنایی با کراتینافزايش قدرت عضلهتغذیه ورزشییتناسب اندامعضلهعضله سازیفیتنسکراتینمانع از خستگیمکملورزش
ivermectin lice oral – stromectol ivermectin stromectol otc
ventolin cost usa – cheap albuterol ventolin 90
where to get cytotec pills – cytotec for cervical ripening cytotec price south africa
cost doxycycline 100mg – doxycycline 100 mg doxycycline pills buy
watermelon as viagra
neurontin 100mg discount – buy neurontin online no prescription brand name levothyroxine price
cialis generique angleterre
http://buypropeciaon.com/ – Propecia
http://buytadalafshop.com/ – cialis dosage
http://buysildenshop.com/ – viagra pakistan
sildenafil prescription medicine – sildenafil otc
Viagra
Walmart Viagra Price
Cialis
buy stromectol for humans in tijuana
https://buysildenshop.com/ – generic drug for viagra
100mg Kamagra A Buon Mercato
http://buypropeciaon.com/ – cheap propecia 10mg
tadalafil 40mg – cialis 20mg price in india tadalafil 20 mg soft chewable tablets
discount cialis canada
vardenafil pills – vardenafil order online vardenafil uk
Amoxicillin Side Effects And Toddler
https://buystromectolon.com/ – Stromectol
generic cialis online
ivermectin oral 0 8 – ivermectin over the counter canada
deltasone drug – india buy prednisone online deltasone 20 mg tablet
accutane costs canada – best accutane price for generic accutane
Compra De Viagra On Line
http://buystromectolon.com/ – buy ivermectin 12 mg online
amoxil 875 – amoxil 500mg order amoxil
Propecia Concierto
how effective is propecia
viagra 50 mg side effects
Cephalexin Treatment Uti
methylprednisolone 32 mg price – lyrica pill lyrica cost in india
Priligy Blog
Propecia
Amoxicillin Need Perscription
cheap term papers – macbeth essay help online essay writing
estromectol ???? ??????? ?? ???? ?????? – ???? ????? https://ivermectin1.com/ ivermectin for humans
sildenafil otc nz – Us discount viagra overnight delivery can i buy female viagra over the counter
ivermectin 3 mg tablet price
https://buytadalafshop.com/ – Cialis
36 hour cialis – Buy cialis cheapest pharmacy for prescription drugs
comprar cialis original en andorra
https://buypropeciaon.com/ – Propecia
Stromectol
https://buytadalafshop.com/ – buying cheap cialis online
Cephalexin Black Market Australia
topical ivermectin cost – stromectol uk coronavirus ivermectin uk coronavirus
prednisone tablets canada – prednisone cost prednisone pack
lasix online
http://buyzithromaxinf.com/ – Zithromax
cialis voucher
https://buyplaquenilcv.com/ – plaquenil and sun exposure
lasix 100mg – where can i buy clomid furosemide 3169
buy hydroxychloroquine
Buy Generic Cipro Online
ventolin generic – ventolin cost uk buy ventolin
Priligy
http://buyzithromaxinf.com/ – zithromax for sinusitis
Was Kostet Cialis 20mg
http://buylasixshop.com/ – Lasix
furosemide nursing implications
Amoxicillin Dosage Rat
https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон
https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон
where can i buy cytotec online – where can i buy misoprostol buy cytotec online fast delivery uk
https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya Холостячка 2 сезон
https://bit.ly/3CrGpiZ
https://bit.ly/3CrGpiZ
Чернобыль (2019) сериал. Chernobyl. Чернобыль / Chernobyl (сериал). Смотреть бесплатно сериал чернобыль. Новые сериалы русские 2021.
Сериал Чернобыль покажут в эфире телеканала. Сериал чернобыль 1 серия. Новые сериалы в хорошем качестве.
fildena 120 – kamagra 100 usa and uk fildena 120
zyrtec 5 mg tablets – http://allergyd.com
http://buyneurontine.com/ – Neurontine
ivermectin 1 krim generik https://stromectolforte.com/ ostaa ivermektiini nz ivermectin tablets for humans
prednisone 20mg prices
Уперед мультфільм 2021 Мультфільм Уперед (2021) безкоштовно Фільм Уперед 2021
orlistat cancer risk – xenical price comparison orlistat pill
purchase cialis cheap
Prednisone
stromectol ivermectin 3 mg – generic stromectol online ivermectin pills canada
Cialis Femme Effet
Get Fluoxetine 40mg Ups Direct Pharmacy
cialis discount prices online
Prednisone
real viagra – viagra overnight shipping usa price of viagra in canada
Основание Осман 68 серия все серии Основание Осман 68 серия на русском языке Смотреть Основание Осман 68 серия турецкий сериал
stromectol ivermectin tablets https://www.ivermecton.com/ cost of ivermectin lotion
cialis online canada – cialis mail order can you buy cialis over the counter uk
http://buyneurontine.com/ – 300mg gabapentin
albuterol 2.5 mg
relion (wal-mart) bp200 hem741creln4 blood pressure monitor http://ivermectineffects.com – ivermectin tablets
stromectol for head lice – buy ivermectin usa purchase stromectol
ivermectin tablets for humans – buy stromectol tablets ivermectin cost uk
Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце мультик 2021 року Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце дивитись безкоштовно Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце мультфільм 2021 з гарною якістю HD 720