کلمات کلیدی: تناسب اندام
در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود
در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود: ۱- غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد. غذاهای سرخ کرده حتی المقدور مصرف نشود . ۲- غذاها نوعا” باید … ادامه مطلب
همه چیز بخورید و لاغر بمانید!
بر اساس کشفیات تازه محققان، می‌توان همه نوع مواد غذایی را خورد و اندام مناسبی داشت تنها در صورتی که این غذاها در ساعات خاصی از روز مصرف شوند. پایگاه اطلاع رسانی تاپ سانته فرانسه … ادامه مطلب
اهالی ورزش بخوانند و بخورند…
اگر اهل ورزش هستید و تصمیم دارید قله‌های موفقیت را یکی پس از دیگری فتح کنید و به این زودی‌ها میدان را برای پیری و بیماری خالی نکنید، اگر می‌خواهید در حین ورزش خستگی را … ادامه مطلب
سه ضلع اصلی هرم تغذیه
ضلع اول کربوهیدرات‌ها: منبع اصلی انرژی بدن کربوهیدرات‌ها هستند.هنگامی‌که شما کربوهیدرات دریافت می‌کنید،بدن شما هورمونی به نام انسولین را ترشح میکند(از قسمت لوزالمعده). انسولین در بدن نقش مهمی‌را ایفا میکند. انسولین به دو صورت عمل میکند: … ادامه مطلب
فرمول افزایش قدرت و حجم عضله
برای داشتن بهترین احتمال افزایش عضله ی بیشتر باید مبانی اولیه شامل ژن های مناسب تمرین با وزنه تغذیه صحیح و بردباری را دارا باشسد این موارد در قسمت های زیر بحث می شود همه … ادامه مطلب
راهنمای رژیم غذایی مناسب برای سنین مختلف
از آنجایی که با بالا رفتن سن بدن تغییر میکند باید تغذیه نیز به همان نسبت تغییر کند اگر از سن بیست سالگی به بعد را به دهه های مختلف تقسیم کنیم در هر دهه … ادامه مطلب
معجون هایی عالی برای تناسب اندام
توجه داشته باشید که نوشیدن آب سبزیجات یا آب میوه‌ها به منظور لاغری مراحل خود را دارد. در این مطلب می‌خواهیم مراحل لاغری با آب میوه‌ها و آب سبزیجات را بیان کرده و در آخر … ادامه مطلب
چرا بدویم؟؟
۱. بهبود فعالیت فکری: آرام بدوید تا نفس شما همراه با خون بیشتر اکسیژن بیشتری دریافت کند. گردش خون شما سریع‌تر و عمل انتقال اکسیژن جذب شده از شش‌ها به تمام بدن تسهیل گردد. فعالیت‌های … ادامه مطلب
مهم ترین خوراکی های چربی سوز دنیا
گاهی اوقات برخی از افراد دوست ندارند خیلی ورزش کنند و بیشتر می خواهند با استفاده از غذاهای جایگزین میزان زیادی وزن را کم کنند. در ادامه به برخی از این جایگزین ها اشاره می … ادامه مطلب
پيري زودرس از عوارض داروهاي ضد چاقي
دبير انجمن علمي داروسازان ايران گفت: مصرف داروهاي ضد چاقي حتي اگر مورد تاييد سازمان هاي بين المللي غذا و دارو باشد با عوارضي چون پيري زودرس پوست و بروز مشکلات قلبي، عروقي و انعقادي … ادامه مطلب