توسط: مدیر سایت
غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین
غذای مایع – مخلوط شیر و شربت و بستنی یا شربت میوه ی صاف شده – خوراکی های مخصوص ورزش (برچسب آن را از نظر کربوهیدرات و پروتئین کنترل کنید). – غلات فرآوری شده صبحانه … ادامه مطلب
ضدآفتاب های موثر برای مو
چه نوع ضدآفتاب هایی برای موهایمان مفید هستند استفاده از چه نوع کرم هایی می تواند از موهایمان در برابر آفتاب محافظت کند استفاده از کرمهای ضد آفتاب راهی موثر برای کاهش صدمه اشعه حاصل … ادامه مطلب
گرایش جوانان به مجرد ماندن
چرا جوانان امروزی علاقه ای به ازدواج از خود نشان نمیدهند علت این امر چیست چرا به این امر گرایش پیدا کرده اند منشا و علت این امر کجاست؟ مردم در جوامع امروزی همواره شاهد … ادامه مطلب
رژیم غذایی با موز
با کمک موز می توانید چربی های بدنتان را بسوزانید و موجب لاغری خود شوید ایین میوه می تواند در زمینه تناسب اندام به شما کمک زیادی کند موز و پوست داخلی آن سرشار از … ادامه مطلب
ثابت کردن رنگ مو روی سر
رنگ مو را با چه روش هایی می توانیم فیکس کنیم تا بتواند همیشه مانند روز اول درخشندگی و زیبایی خود را حفظ کند توصیه های موثر آرایشگران حرفه ای را در این زمینه برایتان … ادامه مطلب
صابون مناسب برای شست و شوی پوست
اگر دنبال شوینده منتاسب برای صورتتان میگردید توصیه می کنیم اول به نوع و جنس پوستتان توجه کنید سپس به دنبال صابون مناسب برای آن باشید توصیه های متخصصین پوست و مو را در ادامه … ادامه مطلب
تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار
افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند تغذیهی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس میکنند که چطور … ادامه مطلب
ترفندهای آرایشی مختص پوست چرب
پوست چرب را چگونه باید آرایش کنیم شرایط مهم برای آرایش پوست چگونه است ترفند های آرایشگرها برای زیباسازی پوست های چرب چگونه اند؟ این درست است، خانمهایی که پوست چرب دارند، مجبورند برای تر … ادامه مطلب
افسرده شدن با این نشانه ها
با چه علائمی به افسرده شدنمان مشکوک شویم چه نشانه هایی خبر از افسردگی ما میدهند با توجه به چه رفتارهایی می توانیم به بروز این اختلال در خود مشکوک شویم اختلال افسردگی دارای نشانههایی … ادامه مطلب
اصول لایه برداری خانگی
در منزل هم می توانید پوستتان را لایه برداری کنید و زیبایی آن را دوچندان کنیدبه وسیله انواع روش های خانگی و با صرف کمترین هزینه ها قادر خواهید بود پوستتان را شفاف تر از … ادامه مطلب