آرشیو ماهانه: دسامبر 2014
بهترین راه‌ها برای مقابله و جلوگیری از درد کمر
آیا تا بحال فکر کرده‌اید چطور از درد کمرتان پیشگیری کنید؟ بعنوان یک جراح ستون فقرات، معتقدم که سلامتی ستون فقرات بشدت تحت تاثیر دنیای درون و بیرون شخص و سلامتی جسمی و روحی او … ادامه مطلب
آب میوه همیشه انتخاب سالمی نیست
مصرف بیش از اندازه قند و شکر یا سایر کربوهیدرات ها به شدت قدرت حافظه انسان را تحت تأثیر قرار می دهد و به صورت بالقوه می تواند منجر به زوال عقل شود. این اتفاق … ادامه مطلب
چرا باید ضد آفتاب را تجدید کنیم؟
دلیل اصلی سفارش متخصصان به تجدید کرم ضد آفتاب پس از هر دو ساعت این نیست که کرم از روی پوست پاک می شود چرا که بخش اعظم ضد آفتابهای امروزی در برابر نور خورشید … ادامه مطلب
چند راه طبیعی برای کاهش پف
1. تا جایی که می‌توانید آب بنوشید، البته انواع میوه‌ها و سبزیجات هم به کاهش ورم‌‌ها کمک می‌کنند. 2. با استفاده از برش‌های خیار صورت را خنک کنید، کافی است خیار را ببرید و برش … ادامه مطلب
هر روز خیار بخورید
گر روز خسته کننده ای داشته اید خوردن خیار می تواند خستگی را از تن شما بیرون کند. این میوه سبز را دست کم نگیرید زیرا سرشار از ویتامین هایی است که روزانه بدن ما … ادامه مطلب
‘گردن پیامکی’، محصول آسیب موبایل به ستون فقرات
خم کردن سر برای استفاده از تلفن همراه ممکن است به مرور زمان باعث بروز آسیب در گردن، ستون فقرات و نخاع می شود. آنها شیوع درد و ناراحتی‌های گردن را که نتیجه خم کردن … ادامه مطلب
برای سالم ماندن، روزانه یک ساعت ایستاده کار کنید!
بر اساس آمار موجود بیش از یک چهارم زنان و یک سوم مردان تنها 30 دقیقه در طول یک هفته فعالیت فیزیکی دارند؛ متأسفانه نداشتن فعالیت های فیزیکی پدیده ای جهانی و آسیب های آن … ادامه مطلب
فرمول محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز بدن
چقدر پروتیین تو طول روز بدنمون نیاز داره …؟ محاسبه میزان پروتئین برای “” بدنسازها “” : [وزن به کیلو ضرب در 3.4 گرم = میزان پروتئین روزانه به گرم] مثال: برای یک فرد 80 … ادامه مطلب
ماسک گردو مخصوص مو و صورت
گردو برای براق شدن مو و جلوگیری از ریزش موبکار میرود. طرز تهیه ماسک گردو: دو قاشق چایخوری پر از برگ های تازه گردو را ریز کرده و در یک فنجان آبجوش بریزید کمی حرارت … ادامه مطلب
فواید گردو برای پوست و مو
بررسی برخی از فواید بیشمار گردو برای پوست و مو گردو برای سلامت کل بدن از جمله پوست و مو بسیار مفید است. به گونه ای که بسیاری از محصولات آرایشی و پوستی حاوی گردو … ادامه مطلب