آرشیو ماهانه: دسامبر 2014
جراحی یا لیزر خال کدام روش بهتر است و به چه عواملی بستگی دارد ؟
وجود یک خال رنگی به‌خصوص روی صورت، برخی مواقع زیبایی صورت را دوچندان می‌کند اما گاهی مواقع بسیار ناراحت کننده است و باعث کاهش اعتماد به نفس افراد می گردد . امروزه برداشتن خال، شایع … ادامه مطلب
استفاده از لیزر برای درمان مشکلات پوستی
استفاده از لیزر برای درمان مشکلات پوستی سودمند است اما نباید فراموش کرد که در استفاده از لیزر باید به مسایلی توجه شود تا پوست به عوارضی دچار نشود. وی افزود: به عنوان مثال افرادی … ادامه مطلب
آیا نتایج دراز مدت انواع لیزر در از بین بردن موهای اضافی تفاوتی دارد؟
کاربرد لیزر در پوست و زیبائی در دهه اخیر رشد بسیار چشم گیری داشته است و لیزرهای متنوعی در این زمینه شکل گرفته است. در نیجه لیزر نقش بسیار مهمی در درمان ضایعات پوستی، جراحی، … ادامه مطلب
چه بخوریم تا عضله سازی کنیم
من دوستان زیادی دارم که کسر وزن دارند، به همین دلیل در تلاش و کوششند تا ظاهرشان را بهتر کنند. انتخاب آنها و نظراتی که از مربیانشان دریافت کرده‌اند، این بوده که سعی کنند تا … ادامه مطلب
چند برنامه غذایی برای افزایش سریع وزن
برای افزایش وزن، چه اصولی را باید رعایت کنید؟ شما برای افزایش وزن باید یک رژیم غذایی پر کالری مصرف کنید. درست است که غذاهای چرب و شیرین، کالری بیشتری را فراهم می‌کنند، ولی حتی … ادامه مطلب
تمرین با تردمیل را هیجان انگیز و جالب کنید
آیا هنگام تمرینات کاردیو حوصله‌تان سر می‌رود؟ آیا از آهسته دویدن به مدت ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت در هر روز خسته و کسل شده‌اید؟ آیا استفاده دستگاه الپتیکال هم بعد از مدتی برایتان خسته … ادامه مطلب
در هوای سرد نیز با انگیزه باشید
چگونه با کاهش دمای آب و هوا، انگیزه‌مان را حفظ کنیم؟ وقتی هوا سردتر می‌شود، پوشیدن ژاکت گرم و نرم، و خوردن نوشیدنی‌های خوشمزه و پرکالری مانند مخلوط شیر و زرده‌ی تخم مرغ، و یا … ادامه مطلب
چه بخوریم تا شب خوب بخوابیم
آیا خواب شبانه‌ی آرام و عمیقی ندارید؟ اگر شب‌ها نمی‌توانید به آسانی خواب خوبی داشته باشید، ممکن است رژیم غذایی شما تا حدی مقصر باشد. چیزهایی هستند که به اندازه‌ی بیدار شدن بعد از یک … ادامه مطلب
چرا ورزش صبحگاهی باعث می‌شود روز بهتری داشته باشید
به فکر ارتقای کیفیت روزمره‌تان هستید؟ یک پیشنهاد عالی برایتان داریم! آیا برای اینکه روزتان را شروع کنید، زحمت زیادی می‌کشید؟ آیا از آن نوع اشخاصی هستید که نصف روز طول می‌کشد تا بیدار شوند … ادامه مطلب
۱۳ دلیل برای شروع یوگا
آیا برای شروع تمرینات یوگا به انگیزه احتیاج دارید؟ آیا به شروع کردن یوگا فکر می‌کنید؟ براساس یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی، بیشتر از ۲۲ میلیون نفر از … ادامه مطلب