زیبا باشید

طرز صحیح دویدن

برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید: ۱. پس از پایان مسیر یکباره ننشینید. زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به‌حالت اول برگردانید. ۲. بدن خود را … ادامه مطلب