کلمات کلیدی: دویدن
طرز صحیح دویدن
برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید: ۱. پس از پایان مسیر یکباره ننشینید. زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و بهحالت اول برگردانید. ۲. بدن خود را … ادامه مطلب
رازهای تناسب اندام تیلور سوئیفت
شهرتی جهانی اما برنامهی تناسب اندامی ساده تیلور سوئیفت، خوانندهی آمریکایی تبار سبک کانتری، در ۱۳ دسامبر ۲۰۱۳، بیست و چهار ساله شد. ما هیچگاه از او، که توانایی و امکاناتش را هم دارد، انتظار … ادامه مطلب
چگونگی جلوگیری از آسیبها هنگام دویدن
برای جلوگیری از آسیب دیدگی در موقع دویدن، به پاهایتان توجه کنید هیچ احساسی مانند آن نیست که یک دوی خوب را آغاز کنید و هیچ چیز بدتر از آن نیست که بخاطر مصدومیت، نتوانید … ادامه مطلب