کلمات کلیدی: تغذیه
رژیم غذایی با موز
با کمک موز می توانید چربی های بدنتان را بسوزانید و موجب لاغری خود شوید ایین میوه می تواند در زمینه تناسب اندام به شما کمک زیادی کند موز و پوست داخلی آن سرشار از … ادامه مطلب
تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار
افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند تغذیهی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس میکنند که چطور … ادامه مطلب
تناسب اندام خانم ها پس از مادرشدن
از آنجایی که تناسب اندام برای خانم ها بسیار حائز اهمیت است می خواهیم بدانیم خانم ها از چه زمانی پس از زایمان می توانند شروع به ورزش کنند و بهترین و مناسب ترین ورزش … ادامه مطلب
انتخاب با شماست
سمت راست: صبحانه مفصل، ناهار متوسط، شام کم سمت چپ: صبحانه کم، ناهار متوسط، شام مفصل انتخاب با شما!
چگونه چاق شویم؟ – قسمت دوم
الآن وقت عضله سازی است ما در قسمت قبلی این راهنما به این نتیجه رسیدیم که: ورزشهای هوازی را خیلی کم کنید. بیشتر غذا بخورید. از آنچه هستید خیلی قویتر شوید. ورزشهای هوازی راحتترین قسمت … ادامه مطلب
برای چربی سوزی، چربی بخورید!
آیا حذف چربی از رژیم غذایی به کاهش وزنتان کمک میکند؟ ممکن است جالب بنظر نیاید، اما اضافه کردن بعضی از چربیها به رژیم غذایی شما، شاید کلید لاغر شدنتان باشد! برای مدتهای طولانی، ما … ادامه مطلب
خواص جادویی آووکادو
آووکادو ، میوهای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هستهای نسبتا بزرگ است که از 10 هزار سال قبل از میلاد در مکزیک رشد میکرده است … ادامه مطلب
خواص جادویی تخم مرغ
زرده تخم مرغ حاوی ویتامین های A, B, D و E و مواد معدنیای همچون کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم، زینک و آهن است. همچنین زردهی تخم مرغ منبع انرژی است، و بخاطر مواد خاصش می … ادامه مطلب
آب میوه همیشه انتخاب سالمی نیست
مصرف بیش از اندازه قند و شکر یا سایر کربوهیدرات ها به شدت قدرت حافظه انسان را تحت تأثیر قرار می دهد و به صورت بالقوه می تواند منجر به زوال عقل شود. این اتفاق … ادامه مطلب
