توسط: مدیر سایت
‘گردن پیامکی’، محصول آسیب موبایل به ستون فقرات
خم کردن سر برای استفاده از تلفن همراه ممکن است به مرور زمان باعث بروز آسیب در گردن، ستون فقرات و نخاع می شود. آنها شیوع درد و ناراحتی‌های گردن را که نتیجه خم کردن … ادامه مطلب
برای سالم ماندن، روزانه یک ساعت ایستاده کار کنید!
بر اساس آمار موجود بیش از یک چهارم زنان و یک سوم مردان تنها 30 دقیقه در طول یک هفته فعالیت فیزیکی دارند؛ متأسفانه نداشتن فعالیت های فیزیکی پدیده ای جهانی و آسیب های آن … ادامه مطلب
فرمول محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز بدن
چقدر پروتیین تو طول روز بدنمون نیاز داره …؟ محاسبه میزان پروتئین برای “” بدنسازها “” : [وزن به کیلو ضرب در 3.4 گرم = میزان پروتئین روزانه به گرم] مثال: برای یک فرد 80 … ادامه مطلب
ماسک گردو مخصوص مو و صورت
گردو برای براق شدن مو و جلوگیری از ریزش موبکار میرود. طرز تهیه ماسک گردو: دو قاشق چایخوری پر از برگ های تازه گردو را ریز کرده و در یک فنجان آبجوش بریزید کمی حرارت … ادامه مطلب
فواید گردو برای پوست و مو
بررسی برخی از فواید بیشمار گردو برای پوست و مو گردو برای سلامت کل بدن از جمله پوست و مو بسیار مفید است. به گونه ای که بسیاری از محصولات آرایشی و پوستی حاوی گردو … ادامه مطلب
ماسک گیلاس
به گزارش اختصاصی”یک پارس” به نقل از Makeupjurnal, ماسک گیلاس باعث شادابی پوست می شود و پوست شما را از بیماری های پوستی مانند اگزما محافظت می کند. گیلاس پوست شما را پاکسازی می کند … ادامه مطلب
چرا با ورزش لاغر نمی شویم؟
برخی افراد اگرچه به ورزش کردن و تغذیه سالم پایبندند، در وزنشان تغییری ایجاد نمی‌شود. سایت Prevention (پیشگیری) فهرستی از ۱۰ اشتباه را ذکر کرده که مانع از کاهش وزن می‌شوند. این اشتباهات را در … ادامه مطلب
تعریق در ورزش و سوزاندن کالری
بیشتر مردم به اشتباه فکر می کنند که اگر بدن در طول انجام حرکات ورزشی تعریق نداشته باشد انجام آن حرکات و فعالیتها بی فایده بوده و عرق کردن رابطه مستقیم با مقدار کالری مصرفی … ادامه مطلب
باز هم ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ ﺩﺭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺁﻥ
۱ : ﺍﺟﺒﺎﺭﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺭﺍ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﺷﯿﻮﻩ ﺍﺟﺮﺍﮐﻨﯿﺪ ،ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﺜﻞ : ﭘﺮﺱ ﺳﯿﻨﻪ ، ﻧﺸﺮ ،ﺍﺳﮑﻮﺍﺕ ، ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺭﺍ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺒﺘﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺧﻮﺩﺵ … ادامه مطلب
عواملی که در کاهش حجم چربی شکم تاثیر دارد
۱ ـ در کاهش چربی دور شکم، تنها کالری نقش ایفا نمی کند: نوع غذایی که مصرف می کنید روی سوخت و ساز یا ماندن چربی شکم تاثیر دارد. در یک مطالعه انجام شده در … ادامه مطلب