آرشیو ماهانه: دسامبر 2014
مصرف این میوه ها باعث رشد و زیبایی موها میشود
میوهها سرشار از کلسیم،فسفر،سدیم،پتاسیم،منیزیم،آهن و ویتامین های cوA بوده و برای رشد و استحکام پوست و مو بسیار مؤثر و سودمند هستند. مصرف مداوم میوهها در پیشگیری از بیماریهای مختلف خصوصاً بیماریهای پوست و مو،مانند … ادامه مطلب
آیا بخور برای پوست مفید است؟
سازی برای همه نوع پوست لازم است؛ اما بیش از 10 روش پاکسازی وجود دارد که بر اساس نوع پوست تعیین میشود. پاییز، فصل محبوب سال برای پاکسازی پوست اما نه با بخور! امروزه از … ادامه مطلب
غذای داغ را فوت نکنید!
هوای دهان مرکب از دو اکسیژن و یک هیدروژن است؛ انسان برای بقا به اکسیژن نیاز دارد و بدن او پس از دریافت اکسیژن، آن را در هنگام بازدم به دی اکسید کربن تبدیل میکند. … ادامه مطلب
کدام ورزش مناسب شماست؟
کدام ورزش است که می تواند بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان به شما ببخشد؟ کدام ورزش است که می تواند بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان به شما ببخشد؟ جواب این سوال … ادامه مطلب
عادتهایی كه سبب تخریب سلولهای مغزی میشوند
هرچند برخی از این عادات در زندگی مدرن امروزی عادی به نظر می رسند اما در واقع بدون اینكه خودمان متوجه شویم موجب تخریب سلولهای مغز میشوند و به از كارافتادگی و در نهایت مرگ … ادامه مطلب
معرفی یک حرکت خوب برای ناحیه زیر شکم مخصوص آخر هفته ها:
کرانچ معکوس: قبل از صبحانه ، نهار ،شام – سه ست ده تایی
توصیه هایی برای جلوگیری از پیری زودرس
با روزگار غدار چه كنیم؟ شوك، تصادف، آبروریزی، بحرانهای مالی وسوگواریهای پیاپی و … خیلی راحت میتواند شما را از میانسالی به میانه سالمندی پرتاب كند. روانشناسان یكی از علتهای مهم كه در پیدایش پیری … ادامه مطلب
طول عمرتان را افزایش دهید
مطالعات نشان می دهند که دویدن به طور منظم و روزانه، طول عمر مردان را به میزان 6.2 سال و زنان را 5.6 سال افزایش می دهد. محققان توصیه می کنند برای برخورداری از حداکثر … ادامه مطلب
مواد مغذی لازم برای عضلات
رشد عضلات بستگی به پروتئین مصرفی دارد. عملکرد عصب و هماهنگی عضلات، نیاز به ویتامین های گروه B و E دارد. هر عاملی که موجب کاهش این ویتامین ها شود، منجر به ضعف عضلانی خواهد … ادامه مطلب
ترکیب جادویی کرده بادام زمینی و موز(مخصوص ورزشکارها)
تا به حال لقمه های موز و کره بادام زمینی را امتحان کردید؟! منبع مغذی طبیعی برای افزایش حجم عضلات . ۳۰ دقیقه قبل و بعد از تمرین.
