نکات و توصیه های مربوط به حمام رفتن:

حمام رفتن -«حمام رفتن» همانند بسياري از كارهايي كه در طول شبانه‌روز انجام مي‌دهيم، داراي آدابي مخصوص به خود است كه عدم رعايت آنها مي‌تواند مشكلاتي را براي فرد فراهم كند،اين موضوع تا حدي اهميت دارد كه حتي در دين اسلام نيز توصيه‌هاي فراواني در مورد حمام رفتن شده است.

بهتر است در هنگام حمام رفتن و در بدو ورود به حمام، بتدريج زير دوش رفت تا تغييراتي در جريان خون ايجاد نشود و حرارت متوسط آب بين ۳۴ تا ۳۷ درجه باشد.

به طور کلی آبهاي نيم‌گرم (۳۰ درجه) مسكني براي بي‌خوابي‌اند، در حالي كه آب‌هاي گرم (۳۸‌درجه) براي پاك كردن پوست چرب بسيار مناسب‌اند، چون چربي را كاملا حل كرده و پوست را پاك مي‌كنند، ولي نبايد فراموش كرد كه اين درجه از آب براي بيماران فشار خوني و قلبي بسيار مضر است.

ساعت حمام رفتن:

سير يا گرسنه بودن، سرد يا گرم بودن آب، روز يا شب بودن زمان استحمام همه از مواردي است كه فرد بايد هنگام حمام رفتن مد نظر بگيرد، به عنوان مثال يك حمام با درجه گرماي ۲۷ تا ۳۰ درجه براي شخصي كه صبح به سختي از خواب بيدار مي‌شود و به محل كارش مي‌رود، مي‌تواند مفرح و نشاط‌آور باشد، ولي اگر خسته و بي‌رمق از محل كار خود مراجعت كرده‌‌ايد، بهترين استحمام مي‌تواند دوش نيمه گرم باشد تا خستگي از تنتان بيرون برود.

انواع حمام :

حمام رفتن با آب سرد: در حمام سرد درجه حرارت آب نباید از ۱۵ درجه کمتر باشد مدت حمام سرد ۶ تا ۲۰ ثانیه است در آبسرد نباید سرفه کرد برای عصبانیت ، فشار خون و برطرف کردن بی خوابی مؤثر است synthroid tablets. حمام سرد برای کودکان ، کهنسالان یا کسانی که بیماری قلبی دارند مناسب نیست .فرد هم بایستی قبل از حمام رفتن بدنش را گرم کند و بهترین وقت آن صبحگاه بلافاصله بعد از جدا شدن از رختخواب انجام گیرد . اضافه کردن نمک به حمام، سرما را از بین برده و آسیب دیدگی را شفا می دهد .
حمام رفتن با آب گرم : حمام گرم سبب گشاد شدن مویرگها شده و قابلیت عکس العمل اعصاب را بالا برده و هدایت انرژی حرارتی مورد نیاز بدن را تأمین می نماید کار تبادل مواد در سلول های بدن تسریع می شود و موجب رفع خستگی در عضلات و آرامش در سلسله اعصاب می شود این نوع حمام در آسم و معالجه زخم ها ی گوشه ناخن مفید است .

حمام رفتن با  آب داغ : حرارت بین ۳۸تا ۴۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵تا ۲۰ دقیقه است .
حمام سونا :زمان این نوع حمام رفتن نباید از ۵ تا۱۰ دقیقه بیشتر باشدو هفته ای یک بار یا دو بار پس از اتمام سونا بهتر است با نوشیدن مایعات و آب میوه کاهش آب بدن جبران شود . زیاده روی در سونا باعث خستگی و حساس شدن بدن به سرما می شود.

نکات و توصیه های مربوط به حمام رفتن:
۱-برای حمام رفتن بهتر است بعد از هضم غذا این کار را انجام دهید، یعنی با معده سبک، گرسنه رفتن باعث ضعف و با شکم پر حمام رفتن باعث، فساد غذا می شود.
۲-حمام رفتن در حالت ناشتا ضرر دارد و حتی برای افرادی که می خواهند غسل کنند توصیه می شود با خوردن مقداری عسل از ناشتایی دربیایند. حمام رفتن با شکم خالی باعث ضعف کلی بدن می شود.
۳- افرادی که پوست سالمی دارند، قبل از حمام رفتن روغن مالی و تدابیر خاص نمی خواهند.
۴- مطمئن باشید تا آب و محیط حمام گرم باشد،البته افراد گرم مزاج، حمام شان باید مقداری سبک تر و دمای آن متعادل تر باشد.

نکات و توصیه های مربوط به بعد از استحمام:

۱- قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).

۲-بعد از حمام رفتن بدنتان را یکباره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید.

۳- تنتان را خوب خشک نمایید.

۴-بعد از حمام رفتن بلافاصله فعالیت نکنید، بلکه مدتی بنشینید.

۵-بعد از حمام رفتن  علی رغم اینکه احساس عطش دارید ولی به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه آب نخورید و اجازه بدهید حرارت حاصل از استحمام فروکش کند. اگر خیلی تشنه شدید، مقداری آب ولرم را کمی شیرین کنید و آنرا مزه مزه نمایید و بیرون بریزید یا اینکه جرعه جرعه میل کنید.
۶- بعد از حمام  رفتن بلافاصله لباس نپوشید و مدتی حوله به تن داشته باشید، چرا که افراد مخصوصاً با طبع تر، بدنشان بعد از استحمام رطوبتی دفع می کند که جذب حوله می شود و اگر لباس به تن داشته باشند، باعث خیس شدن آن می گردد.
۷- سرتان را کاملاً خشک کنید و با کلاه یا دستار سرتان را ببندید، حتی اگر در جای گرم و زیر آفتاب هستید و در این زمینه اهل بیت چنین عمل می کردند.

سشوار اگر حرارت آن خیلی شدید و به ریشه مو نزدیک نباشد که باعث سوزاندن ریشه مو شود، مشکلی ندارد مخصوصاً برای افرادی که طبیعت سرد دارند یا سرشان سرد است.
۸-افرادی که گرمی و خشکی دارند یا سردی و خشکی دارند، عمدتاً بعد از حمام رفتن پوستشان خشک تر می شود که توصیه می شود، روغن مالی کنند. افراد با طبع گرم و خشک با روغن بنفشه و افراد با طبع سرد و خشک با روغن بادام شیرین یا زیتون روغن مالی کنند. مخصوصاً قسمتهایی از پوست بدن که بیشتر در معرض خشکی است، مانند سر و صورت و گردن و دست و پا.
تذکر:

–  کسی که دارای لاغری مفرط است یا می خواهد چاق شود، هرگز ناشتا استحمام نکند.
– حمام رفتن هفته ای یکبار توصیه می شود.

 

نکاتی جهت حمام رفتن کودکان:

۶ توصیه برای حمام رفتن کودک در ذیل بیان میشود که بهتر است والدین عزیز به آن توجه کنند.

۱- وقتیکه از حمام استفاده نمی کنید در را قفل کنید .
۲ –قبل از حمام رفتن کودک ابزارهای تیز را از حمام خارج کنید مانند : تیغ و قیچی ، سشوار ..
۳ – یک تکه موکت یا حصیر غیر لغزنده را برای جلوگیری از سقوط در حمام قرار دهید .
۴ – به کودک خود یاد دهید که در تمام طول استحمام داخل وان حمام بنشیند .

۵ – درجه آبگرمکن یا شوفاژ را بالا تر از ۵۰ درجه سانتی گراد قرار ندهید .

۶ – هرگز کودک خود را حتی برای یک دقیقه در حمام تنها نگذارید در صورتی که زنگ خانه زده شد و می خواهید در را باز کنید یک حوله دور کودک بپیچید و با خود ببرید .در صورت امکان یک تلفن سیار داخل حمام ببرید.

 

برچسب

مطالب مرتبط

86 دیدگاه در خصوص “نکات و توصیه های مربوط به حمام رفتن:”

  1. Dtxxxy گفت:

    stromectol brand – ivermectin dose for covid ivermectin 6 mg tablets

  2. Zyepci گفت:

    ventolin inhaler – buy Albuterol ventolin generic price

  3. Qkieag گفت:

    where can i purchase cytotec – how to purchase cytotec online where can i purchase cytotec

  4. Qjphwy گفت:

    doxycycline 125 mg – doxycycline order online doxycycline purchase uk

  5. Uilgdm گفت:

    neurontin 600 mg capsule – how to get neurontin cheap synthroid 225 online

  6. Jcoyjp گفت:

    viagra comparison – generic viagra capsules

  7. Yfponq گفت:

    tadalafil 20mg price in usa – 3 tadalafil prescription

  8. Ovxhug گفت:

    vardenafil generic brand – site best price vardenafil generic

  9. MaydayDix گفت:

    https://buypropeciaon.com/ – finasteride tablets for sale

  10. Stromectol گفت:

    Pilules Cialis En Generique Ou Les Commander

  11. Fjwuod گفت:

    ivermectin generic name – oral ivermectin cost ivermectin 6mg

  12. Biwmbd گفت:

    prednisone 5 mg – buy 40 mg prednisone prednisone without prescription 10mg

  13. Dcrrpq گفت:

    amoxicilina 500 mg – amoxil 250 amoxicillin price at cvs

  14. Brefrw گفت:

    medrol 4 – lyrica 2019 lyrica 150 mg price australia

  15. Cialis گفت:

    Order Clomid From India Online

  16. Lokvti گفت:

    my father essay writing – civil service essay help me with my research paper

  17. Pshfcl گفت:

    female viagra buy australia – Female viagra cheap female viagra uk

  18. Jkdtlm گفت:

    generic cialis 2017 – Buy cialis low price cialis daily use generic

  19. ivermectin1.com گفت:

    oral ivermectin cost ???? ? ????? ??? ????? ?? ???? ????: – ???? ????? http://ivermectin1.com/ ivermectin 12 mg tablets for sale

  20. Jxhaoe گفت:

    stromectol pill price – stromectol uk buy stromectol 0.5 mg

  21. Bccfxs گفت:

    how to buy prednisone online – prednisone nz generic prednisone 40mg online

  22. Cxapxy گفت:

    furosemide 20 mg over the counter – genlasix.com furosemide 40 mg coupon

  23. Eawidv گفت:

    ventolin medication – ventolin 90 ventolin cost usa

  24. Tpipjp گفت:

    cytotec uk pharmacy – cytotec online cytotec 50 mg

  25. AAzqrem گفت:

    Сериал и фильмов о Чернобыль было очень много, все они по-своему интересны. Однако именно американский канал HBO создал действительно интересный. Сериал чернобыль 1 серия. Смотреть новые сериалы в качестве.

  26. Kmrgob گفت:

    buy vidalista 40mg – malegra 200 vidalista 20mg

  27. AAflhkr گفت:

    Гуллівер повертається мультик 2021 року Гуллівер повертається (фільм, 2021) безкоштовно Гуллівер повертається мультфільм

  28. where to buy ivermectin https://stromectolforte.com/ stromectol ivermectin 6mg

  29. AAeugtj گفت:

    Ми монстри 2 мультфільм хорошої якості повний мультфільм Мультфільм «Ми монстри 2» Ми монстри 2 мультфільм 2021 дивитися повністю

  30. AAtprdi گفت:

    Тролі 2 Світове турне мультфільм дубляж Тролі 2 Світове турне 2021 безкоштовно Тролі 2 Світове турне в якості hd 1080

  31. AAswqow گفت:

    Кролик Питер 2 смотреть онлайн 2021 мультфильм Мультфильм Кролик Питер 2 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве hd Кролик Питер 2 2021 смотреть онлайн в качестве

  32. engasse گفت:

    http://prednisonebuyon.com/ – prednisolone 15mg/5ml dosage chart

  33. AAlxajj گفت:

    Вперёд онлайн hd на русском Мультфильм «Вперёд» Вперёд онлайн в hd качестве

  34. AAqbzpy گفت:

    Уперед мультфільм 2021 кино Уперед мультфільм 2021 Уперед мультфільм дивитися повністю

  35. AAkypbn گفت:

    Тролли 2 Мировое турне Disney смотреть мультфильм онлайн Тролли 2 Мировое турне 2021 мультфильм бесплатно Тролли 2 Мировое турне мультфильм 2021 смотрите в онлайне

  36. AAocaiv گفت:

    Казки магічного міста: Бойовий Вомбат мультфільм дивитися повністю Мультфільм Казки магічного міста: Бойовий Вомбат (2021) Казки магічного міста: Бойовий Вомбат мультфільм 2021 Дивитися онлайн

  37. AAvsvgt گفت:

    Жозе, Тигр и Рыба фильм 2021 Смотреть мультфильм Жозе, Тигр и Рыба 2021 онлайн в хорошем качестве бесплатно Мультик Жозе, Тигр и Рыба в хорошем качестве

  38. AAwtvpi گفت:

    Говард и Королевство хаоса полнометражный мультфильм смотреть Фильм «Говард и Королевство хаоса» 2021 года онлайн бесплатно Говард и Королевство хаоса 2021 hd смотреть онлайн мультфильм

  39. AAtwdkv گفت:

    Кролик Петрик 2 Втеча до міста мультфільм 2021 Дивитися онлайн Кролик Петрик 2 Втеча до міста дивитися онлайн повна версія Кролик Петрик 2 Втеча до міста мультфільм хорошої якості повний мультфільм

  40. AAwpojn گفت:

    Спіріт Дикий мустанг в хорошій якості hd 1080 Мультфільм Спіріт Дикий мустанг 2021 дата виходу безкоштовно Спіріт Дикий мустанг мультфільм українською мовою

  41. AAjdaee گفت:

    Митчеллы против машин в хорошем HD качестве Митчеллы против машин смотреть онлайн hd 1080 бесплатно Митчеллы против машин 2021 в хорошем качестве hd 720

  42. Bduvga گفت:

    ivermectin 250ml – stromectol for people ivermectin 400 mg brands

  43. AAzmbxh گفت:

    Конь Юлий и большие скачки 2021 в хорошем качестве HD1080 «Конь Юлий и большие скачки» Смотреть Конь Юлий и большие скачки онлайн в HD качестве

  44. AAwqcro گفت:

    Зверополис 2021 смотреть онлайн мультфильм Зверополис дата выхода бесплатно Мультик Зверополис онлайн

  45. AAtoxap گفت:

    Холодное Сердце 2 2021 – мультфильм – видео Мультфильм Холодное Сердце 2 смотреть онлайн бесплатно Холодное Сердце 2 2021 hd смотреть онлайн

  46. Prednisone گفت:

    cialis delai d’action

  47. AAvwhcf گفت:

    Ганзель Гретель и Агентство Магии 2021 онлайн мультфильм Ганзель Гретель и Агентство Магии (фильм, 2021) Ганзель Гретель и Агентство Магии смотреть полный мультфильм

  48. AAdxrqv گفت:

    Космический джем 2 смотреть Космический джем 2, 2021 Космический джем 2 2021 мультфильм Мультфильм Космический джем 2 2021 онлайн

  49. AAijvnr گفت:

    Пчелка Майя Медовый движ мультфильм смотреть полностью Пчелка Майя Медовый движ Пчелка Майя Медовый движ смотреть hd качестве

  50. Yqimya گفت:

    best online sildenafil – viagra 100mg pills for men viagra 10 mg

  51. AAginez گفت:

    Крижане серце 3 мультфільм 2021 українською Крижане серце 3 фільм 2021 безкоштовно Крижане серце 3 мульт

  52. AAniszl گفت:

    Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце в хорошій якості hd 1080 «Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце» безкоштовно Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце мультфільм українською мовою

  53. AApibjb گفت:

    Основание Осман 65 серия с озвучкой Основание Осман 65 серия с русской озвучкой и с субтитрами Основание Осман 65 серия

  54. AAcuftu گفت:

    Основание Осман 68 серия смотреть Турецкий сериал Основание Осман 68 серия Турецкий сериал Основание Осман 68 серия на русском языке Субтитры TurkSinema

  55. AAwopnc گفت:

    Основание Осман 69 серия смотреть Основание Осман 69 серия с русской озвучкой Основание Осман 69 серия турецкий сериал на русском

  56. AAlotvt گفت:

    Земли беззакония 4 серия с озвучкой Смотреть Земли беззакония 4 серия на русском турецкий сериал Турецкий сериал Земли беззакония 4 серия все серии на русском языке с субтитрами

  57. AAjyxiy گفت:

    Сказка далекого города 5 серия все серии Сказка далекого города 5 серия смотреть Турецкий сериал Сказка далекого города 5 серия на русском языке Octopus

  58. AAclsit گفت:

    Квартира невинных 44 серия все серии Квартира невинных 44 серия турецкий сериал смотреть онлайн русском Турецкий сериал Квартира невинных 44 серия на русском языке TurkishDrama

  59. zithromax cost گفت:

    how does the concept of time related to health-seeking behaviors in black americans http://azithrozpack.com – azithromycin 250 mg

  60. Sisoka گفت:

    buy ivermectin 6mg – stromectol without prescription stromectol tablets 3 mg

  61. Arlrgd گفت:

    ivermectin cream 5% – stromectol coronavirus buy stromectol 2mg

  62. AAbzgkb گفت:

    Запретный плод 117 серия онлайн Запретный плод 117 серия на русском языке Турецкий сериал Запретный плод 117 серия на русском языке TurkishDrama

  63. AAlyytx گفت:

    Семейка Аддамс 2 смотреть в хорошем качестве Семейка Аддамс 2 2021 Смотреть Семейка Аддамс 2

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × 5 =

دسته بندی