رژیم کانادایی 15 روزه

رژیم کانادایی
رژیم کانادایی

رژیم کانادایی بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله …

روز اول

صبحانه : یک فنجان قهوه+ یک حبه قند

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + 1 عدد گوجه فرنگی

شام : 300 گرم گوشت پخته یا کبابی  + کاهو + آب لیمو ترش
روز دوم

صبحانه : یک فنجان قهوه+ یک حبه قند

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 300 گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش
روز سوم

صبحانه : یک فنجان چای+ 2 عدد خرما

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو

شام : سالادکرفس+کلم + گوجه فرنگی+ سس آبلیمو
روز چهارم

صبحانه : یک فنجان قهوه+یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : 2 عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک
روز پنجم

صبحانه : یک فنجان قهوه+ یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو+ روغن زیتون
روز ششم

صبحانه : یک فنجان چای+ 2 عدد خرما

ناهار : 10 ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب

شام : نصف سینهمرغ + کاهو + آبلیمو+ روغن زیتون
روز هفتم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو

شام : سالادکلم + گوجه فرنگی+ سس آبلیمو+ یک عدد میوه
روز هشتم

صبحانه : یک فنجان قهوه+ یک حبه قند

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : 300 گرم گوشتکبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو+ یک عدد میوه


روز نهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو

شام : سالادکاهو + خیار + گوجه فرنگی+ سس آبلیمو+ یک عدد میوه
روز دهم

صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیبیا هویج + یک لیوان ماست کم چرب

شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + 200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک
روز یازدهم

صبحانه : یک فنجان قهوه+ یک حبه قند + یک ورق نان تست

ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو

شام : نصف سینه مرغ + کاهو و کرفس
روز دوازدهم

صبحانه : یک لیوان چای + 2 عدد خرما

ناهار : 2 عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک هویج پخته شده

شام : نصف سینهمرغ + کاهو و کرفس
رژیم نگهدارنده

روز سیزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشتیا مرغ پخته یا کبابی + گوجه فرنگی و سس آبلیمو + سالاد کاهو

شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + 2 عدد نان تست + 2 عدد میوه


روز چهاردهم

صبحانه : یک لیوان چای+ یک ورق نان تست با عسل

ناهار : 5 ورق کالباس مرغ + گوجه فرنگی+ 1 عدد خیارشور + 2 ورق نان تست

شام : نصف سینهمرغ + سالاد کاهو + خیار+ گوجه فرنگی+ یک عدد میوه
روز پانزدهم

صبحانه : یک لیوان شیر

ناهار : گوشتیا مرغ کبابی یا پخته شده + سالادخیارو گوجه فرنگی

شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد میوه

بعد از 15 روز میتونید بصورت معمول غذا میل کنید حتی شیرینی اما به اندازه ی کم اگه وزنتون تا 6 یا 10 ماه بعدش به اندازه 2 کیلو برگشت فقط 3 روز رژیم نگهدارنده رو بگیرید تا به وزن اولتون برگردین حتما در طول روز 5 لیوان آب بنوشید

رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله

جای چای و قهوهنباید عوض بشه

اگه کامل رژیم رو انجام بدید 8تا10 کیلو وزن و 10تا15 سانت سایز کم میکنید

برچسب

مطالب مرتبط

58 دیدگاه در خصوص “رژیم کانادایی 15 روزه”

  1. Tyokfp گفت:

    how much does ivermectin cost – ivermectin generic ivermectin 3mg tab

  2. Netbpn گفت:

    ventolin price in india – buy Albuterol albuterol without prescription

  3. Pndjwd گفت:

    cytotec online purchase – how to get cytotec in south africa cytotec pills order

  4. Uysfuq گفت:

    cheapest doxycycline tablets – doxycycline cheap canada cost doxycycline tablets uk

  5. Iahisb گفت:

    neurontin price comparison – synthroid 0.05 levothyroxine order

  6. Mzjctf گفت:

    cheap viagra 100mg – 25 mg generic viagra viagra usa over the counter

  7. Riarpd گفت:

    tadalafil cost – canada rx cialis brand cialis canada

  8. Wkeaea گفت:

    order vardenafil generic – vardenafil half life vardenafil user reviews

  9. Krhisu گفت:

    stromectol lotion – stromectol online pharmacy buy stromectol 6mg

  10. Xtvpni گفت:

    buying prednisone without prescription – rx prednisone 20 mg prednisone pill prices

  11. Sqdbpa گفت:

    buy accutane online paypal – accutane australia buy online accutane pharmacy online

  12. Pjuqry گفت:

    buy amoxicillin 500 mg online mexico – amoxicillin 500 mg for sale amoxicillin price at walmart

  13. Radmhf گفت:

    methylprednisolone 8 mg tablet – lyrica tablets uk lyrica cost

  14. josycle گفت:

    http://buysildenshop.com/ – how long does it take viagra to kick in

  15. Ixocrg گفت:

    cheap essay help – term papers custom order research papers

  16. Qrnglm گفت:

    female viagra pills online in india – Viagra mail order usa can you buy viagra over the counter usa

  17. stromektol sД±vД± ???? ???????? 15 ???? – ???? ????? http://ivermectin1.com/ ivermectin tablets dosage

  18. Bzvfey گفت:

    cialis generic canadian – Cialis in usa tadalafil tablets for sale

  19. Unlalty گفت:

    http://buystromectolon.com/ – buy stromectol pills cheap

  20. Vtrexr گفت:

    stromectol covid 19 – stromectol stromectol buy ivermectin malaria

  21. Vgxhvh گفت:

    prednisone 25 – buy prednisone 10 mg where to buy prednisone without prescription

  22. Wymtov گفت:

    lasix price in india – generic clomid lasix 40mg to buy

  23. Zuhauy گفت:

    generic ventolin price – albuterol sulfate albuterol nebulizer

  24. Maqbfl گفت:

    cheap cytotec pills – how to buy cytotec how to get cytotec in south africa

  25. AApvafu گفت:

    Мини-сериал HBO об аварии на Чернобыльской АЭС. Сериал чернобыль отчуждения. Новые сериалы 2021 уже вышедшие.

  26. AAiohce گفت:

    Чернобыль HBO – весьма зрелищно, но правды все же маловато! Сериал чернобыль зона. Новые сериалы.

  27. juisism گفت:

    https://buyplaquenilcv.com/ – hydroxychloroquine online order

  28. Non-specific Information Fro this outcome
    https://canadianexpresspharm.com online pharmacies

  29. 150mg Clomid Clomiphene Citrate

  30. AAbuygn گفت:

    Вперёд мульт смотреть онлайн Мультфильм Вперёд 2021 дата выхода Вперёд смотреть онлайн мультфильм

  31. Nztmvi گفت:

    orlistat medication price – orlistat max dose orlistat medication cost

  32. Bqzvpz گفت:

    ivermectin tablets order – stromectol stromectol buy liquid ivermectin

  33. stromectolo generico http://stromectolforte.com/# stromectol stromectol price in india

  34. Czidfr گفت:

    generic viagra best prices – sildenafil over the counter viagra 50 mg for sale

  35. Ljoccn گفت:

    reputable online pharmacy reddit – cialis canadian cost buy cialis over the counter

  36. Pijilt گفت:

    ivermectin pill cost – cvdivermc stromectol pills canada

  37. ivermecton.com گفت:

    oxford journal of medicine http://ivermecton.com – stromectol

  38. Pbqanv گفت:

    ivermectin pills canada – ivermectin over the counter stromectol buy uk

  39. ivermectin 5 mg price http://stromectolforte.com/ ivermectin for humans for sale estromectol

  40. AAjwuom گفت:

    Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце мультфільм Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце 2021 мультфільм дивитися онлайн безкоштовно Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце мультфільм (2021) Дивитися онлайн в HD

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

13 − هفت =

دسته بندی