کلمات کلیدی: حجم بدن
چگونه چاق شویم؟ – قسمت دوم
الآن وقت عضله سازی است ما در قسمت قبلی این راهنما به این نتیجه رسیدیم که: ورزشهای هوازی را خیلی کم کنید. بیشتر غذا بخورید. از آنچه هستید خیلی قویتر شوید. ورزشهای هوازی راحتترین قسمت … ادامه مطلب
