فواید ورزش منظم بر جسم و روح …

برای ورزش کردن در هر سن و سالی که باشید هیچ بهانه و عذری موجه نیست . هر قدر هم پیر و سالخورده باشید باز از ورزش مناسب بهره خواهید برد . مگر اینکه دلیل و مانع بزرگ پزشکی برای ورزش نکردن داشته باشید .

فواید ورزش از دیدگاه جسم :

۱ . کم شدن چربی

۲ . زیاد شدن کلسترول خوب

۳ . سوخت و ساز با شتاب بیشتر

۴ . توانایی عضلات

۵ . تناسب اندام برای زنها و اندام تراشیده برای مرد ها

۶ . نمود بهتر

۷ . آسان تر شدن کنترل وزن

۸ . ازدیاد نیرو و داشتن دوام بیشتر در ادامه و انجام کارها

۹ . حرکت و نرمش بیشتر بدن

۱۰ . پیشگیری از پوکی استخوان

۱۱ . مقاومت بهتر در برابر بیماری ها

۱۲ . کارایی بهتر برای قلب و رگ های خونی

۱۳ . پایین آمدن فشار خون

۱۴ . کم شدن خطر ابتلا به بیماری قند

۱۵ . کم شدن احتمال گرفتار شدن به بعضی سرطان ها

۱۶ . کم شدن میل به سیگار و ازدیاد وزن

۱۷ . بهتر شدن توانایی جنسی

۱۸ . کند شدن شتاب و آهنگ پیری

فواید ورزش از دیدگاه روح و روان :

۱ . بیشتر شدن حس اعتماد به نفس

۲ . تمرکز و تطابق بهتر و بیشتر نیروی فکر

۳ . کم شدن فشارهای روانی و نگرانی ها

۴ . رفتار خوش آیند و افسردگی کمتر

۵ . احساس خوشحالی از شکل تن و اندام

۶ . تیزهوشی