آرشیو موضوعی: تغذیه ورزشی
نکات کلیدی رژیم غذایی
نكته روز : نکات کلیدی در رژیم غذائی عبارتند از: ۱) کاهش کالری دریافتی ۲) خوردن چربیهای اشباع نشده (مثل روغن زیتون، ماهی، کانولا) در حد متعادل ۳) تقسیم وعدههای غذائی روز ۴ تا ۶ … ادامه مطلب