توسط: مدیر سایت
اهالی ورزش بخوانند و بخورند…
اگر اهل ورزش هستید و تصمیم دارید قله‌های موفقیت را یکی پس از دیگری فتح کنید و به این زودی‌ها میدان را برای پیری و بیماری خالی نکنید، اگر می‌خواهید در حین ورزش خستگی را … ادامه مطلب
غذاهایی که موجب بدبویی بدن می‌شوند
برخی از غذاها بسیار خوشمزه هستند اما عوارض بعد از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد. هیچ کس دوست ندارد کنار فردی … ادامه مطلب
چند ماسک مو خانگی برای کمک به درمان موخوره
ماسک تخم مرغ: يک عدد زرده تخم مرغ رو با ۳ قاشق غذاخوري روغن زيتون و يک قاشق غذاخوري عسل مخلوط کنين. به پوست سر و مو به آرامي بمالين. موها را با کلاه يک … ادامه مطلب
ماسک گیاهی برای رفع لکه ها و جوش های صورت و بدن
این معجون و یا بهتر بگوییم ماسک ویژه جهت رفع لکه های ناشی از جای جوشها و یا لکه های حاملگی و میانسالی بسیار موثر است وشما می توانید اثر واقعی آن را پس از … ادامه مطلب
وعده های غذایی یک ورزشکار فیتنس
نکته مهم ! شما باید طوری بخورید که وزن ازدست داده ولی عضلاتی جذاب و زنانه برای خود بسازید. صبحانه : مهمترین وعده غذایی درطول روزمی باشد ! کاری راکه من عادت به انجام آن … ادامه مطلب
سه ضلع اصلی هرم تغذیه
ضلع اول کربوهیدرات‌ها: منبع اصلی انرژی بدن کربوهیدرات‌ها هستند.هنگامی‌که شما کربوهیدرات دریافت می‌کنید،بدن شما هورمونی به نام انسولین را ترشح می‌کند(از قسمت لوزالمعده). انسولین در بدن نقش مهمی‌را ایفا می‌کند. انسولین به دو صورت عمل می‌کند: … ادامه مطلب
فرمول افزایش قدرت و حجم عضله
برای داشتن بهترین احتمال افزایش عضله ی بیشتر باید مبانی اولیه شامل ژن های مناسب تمرین با وزنه تغذیه صحیح و بردباری را دارا باشسد این موارد در قسمت های زیر بحث می شود همه … ادامه مطلب
راهنمای رژیم غذایی مناسب برای سنین مختلف
از آنجایی که با بالا رفتن سن بدن تغییر می‌کند باید تغذیه نیز به همان نسبت تغییر کند اگر از سن بیست سالگی به بعد را به دهه های مختلف تقسیم کنیم در هر دهه … ادامه مطلب
معجون هایی عالی برای تناسب اندام
توجه داشته باشید که نوشیدن آب سبزیجات یا آب میوهها به منظور لاغری مراحل خود را دارد. در این مطلب میخواهیم مراحل لاغری با آب میوهها و آب سبزیجات را بیان کرده و در آخر … ادامه مطلب
نقش روی در سلامت انسان
چرا زینک مصرف کنیم؟ – جهت حفظ سلامت پوست، مو و ناخن: روی بطور فعال در فرایند ترمیم پوست شرکت کرده و نیز در درمان التهابات و اختلالات پوستی بویژه در دوران نوجوانانی و بلوغ، … ادامه مطلب
