تاثير يوگا بر كمردرد

شکلات کمر یکی از دلایلی است که به طرز کار افراد چه زن و چه مرد در همه گروههای سنی بستگی دارد. اگرچه، کمردردها میتوانند بوسیله ورزش و حرکات صحیح بدن قابل پیشگیری باشند…
ستون فقرات تقریباً 75 سانتیمتر طول دارد و از 33 مهره که به 5 قسمت تقسیم شده اند تشکیل شده اند.
1. مهره های گردنی
2. مهره های پشتی
3. مهره های کمری
4. استخوان خاجی
5. استخوان دنبالچه
مهره های گردنی از هفت مهره تشکیل شده اند و در قسمت بالای ستون مهره ها قرار دارد.
1. مهره های گردنی بعنوان قابی برای گردن بکار میرود و از سر حمایت میکند. این استخوانها انعطاف پذیر میباشند. اولین مهره گردنی C1 یا اطلس و دومین مهره C2 یا اکسیس نام دارد.
2. دومین گروه از ستون مهره ها را مهره های پشتی مینامند که از 12 مهره تشکیل شده است و در قفسه سینه و یا وسط کمر قرار دارند. استخوانها در مهره های پشتی بوسیله تاندون حرکت میکنند و بسیاری از ارگانهای حیاتی را حمایت مینمایند.
3. در امتداد مهره های پشتی، مهره های کمری وجود دارد که از 5 و یا 6 مهره تشکیل شده است. مهرههای کمری از دو گروه مهرههای گردنی و پشتی بلندتر است و بیشترین وزن بدن را دارا میباشند.
4. زیر مهره های پشتی، استخوان خاجی قرار دارد که یک مهره مثلثی شکل است. این استخوان در کودکی از 5 مهره تشکیل شده است که بعد از سن 26 سالگی به یک مهره تبدیل میگردد.
5. بعد از مهره های خاجی، استخوان دنبالچه را داریم که آخرین مهره از ستون فقرات میباشد. استخوان دنبالچه نیز از 3 تا 5 استخوان تشکیل شده است که در بزرگسالی با هم ترکیب میشوند. هر مهره، یک دهانه کوچک دارد و بوسیله دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا میشوند. دیسکها از سلول دوکی شکل (فیبروسیت) تشکیل شده اند و گرفتن ضربه های ناشی از حرکت در ستون مهره ها، کار آنها میباشد.
بیشترین صدماتی که به کمر وارد میشود، صدمات ماهیچه ای ـ اسکلتی است که استخوانها، ماهیچه ها، تاندونها و رباطها را درگیر مینماید. بنابر تحقیقات انجام شده، منشاء بیشترین کمردردها، ناراحتیهای عصبی است که از ستون فقرات بالا میرود و باعث ایجاد تنش در ماهیچهها میگردد.
برچسب آموزش یوگااندام زیباتاثير يوگاتاثير يوگا بر كمردردتناسب اندامجوان سازی پوستچربی سوزیدرمان جوشدرمان ریزش مورژیم تناسبزیباییسلامتسلامت پوستسلامتیشروع یوگافیتنسكمردردورزشیوگا
stromectol 3mg – ivermectin 0.2mg ivermectin cream uk
ventolin medication – ventolin for sale ventolin price uk
how much is doxycycline in south africa – generic doxycycline online buy doxycycline cheap
neurontin 1800 mg – 175 mg levothyroxine 225 mcg synthroid
https://buysildenshop.com/ – which is better viagra or cialis
how to get female viagra – viagra pills 50 mg
http://buystromectolon.com/ – Stromectol
generic cialis 20mg
Levitra Listino
brand cialis for sale – cistrongp cost of cialis
Viagra
vardenafil coupon – where to buy vardenafil in singapore where to buy vardenafil
https://buytadalafshop.com/ – Cialis
stromectol without prescription – ivermectin and covid
where to buy prednisone 5443 without prescription – prednisone 50mg cost cost of 10 mg prednisone
accutane prescription canada – accutane pills cost buy accutane online singapore
amoxicillin rash – amoxil USA amoxicillin 500 mg for sale in canada today
https://buypropeciaon.com/ – finasteride without prescription uk
buy propecia 1 mg online safely
methylprednisolone 4 mg – methylprednisolone 8 lyrica cost in canada
write my paper for me – help on essay edit letter
Combictic Global Caplet Pvt Ltd
best online pharmacy uk viagra – fsviag sildenafil Dallas
Effect Of Propecia
tadalafil 10 mg tablet – Cialis use best online generic tadalafil
ivermectin 400 mg brands ????? ???? ?? ?????? – ???? ????? http://ivermectin1.com/ ivermectin for humans amazon
driponin online
stromectol tab price – stromectol for sale ivermectin stromectol
Viagra Online Sales Pfizer
prednisone no prescription – prednisone price in india prednisone online india
furosemide 40 mg coupon – lasix coupon furosemide 20mg uk
http://buylasixshop.com/ – Lasix
ventolin medication – ventoingo.com ventolin price usa
Plaquenil
https://buypriligyhop.com/ – Priligy
cialis retail toronto
buy cytotec online usa – how to get cytotec usa cytotec for cervical ripening
http://stromectolo.com – ivermectina efectos secundarios
$10 zyrtec coupon – https://allergyd.com
xenical uk – orlistat 60 mg preisvergleich xenical reviews
Neurontine
ivermectin 200 mcg – ivermectin new zealand stromectol tablets for humans for sale
https://prednisonebuyon.com/ – pednisone over the counter at walmart
Prednisone
stromectol https://stromectolforte.com/ ivermectin kaufen ivermectin cream canada cost
viagra 150mg – overnight delivery viagra where to buy sildenafil 20mg
stromectol tab – can i buy ivermectin online stromectol coupon
Venlafaxine 150mg No Rx
ivermektin coronavirus http://stromectolforte.com/ ivermectin coronavirus ivermectin for humans amazon
ivermectin 5 mg price – stromectol buy online stromectol oral