غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین

غذای مایع
– مخلوط شیر و شربت و بستنی یا شربت میوه ی صاف شده
– خوراکی های مخصوص ورزش (برچسب آن را از نظر کربوهیدرات و پروتئین کنترل کنید).
– غلات فرآوری شده صبحانه + شیر
– کمی خوراک تهیه شده از حبوبات
– ماست میوه ای
– میوه

تغذیه مناسب برای مدت کمتر از یک ساعت قبل از تمرین
– نوشیدنی های ورزشی
– ژل کربوهیدرات
– داروهای تقویتی
– قطعه های خوراکی مخصوص ورزش
– آب نبات ژله ای

برچسب

مطالب مرتبط

0 دیدگاه در خصوص “غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین”

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 + 2 =

دسته بندی