کلمات کلیدی: ورزش

باز هم ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ ﺩﺭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺁﻥ

باز هم ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻏﻠﻂ ﺩﺭ ﭘﺮﻭﺭﺵ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺁﻥ

14 دسامبر, 2014 تغذیه ورزشی, رژیم های تناسب, ورزش و تناسب اندام 12

۱ : ﺍﺟﺒﺎﺭﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺭﺍ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﺷﯿﻮﻩ ﺍﺟﺮﺍﮐﻨﯿﺪ ،ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺎﺩﺭ ﻣﺜﻞ : ﭘﺮﺱ ﺳﯿﻨﻪ ، ﻧﺸﺮ ،ﺍﺳﮑﻮﺍﺕ ، ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺭﺍ ﮐﺴﯽ  ﮐﻪ ﻣﺒﺘﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺧﻮﺩﺵ … ادامه مطلب

برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید

برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید

10 دسامبر, 2014 رژیم های تناسب, ورزش و تناسب اندام, ویژه 19

تناسب اندام می‌تواند یک سرگرمی باشد، اما بشرطی که یک دوست، شما را همراهی کند. اگر به چند راه جالب برای متقاعد کردن یک دوست نیاز دارید تا شما را در باشگاه همراهی کند، در … ادامه مطلب

چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟

چطور چربی بالای ناف را صاف کنیم؟

9 دسامبر, 2014 رژیم های تناسب, ورزش و تناسب اندام 0

داشتن برخی از چربی‌های شکم طبیعی است، و بخشی از اندام طبیعی و سالم شما بحساب می‌آید. اگر شما چربی شکم زیادی دارید، می‌توانید از همان روشهای کلی که برای کاهش وزن بکار می‌بردید، برای … ادامه مطلب

در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود

در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود

8 دسامبر, 2014 تغذیه ورزشی, رژیم های تناسب 61

در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود: ۱- غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد. غذاهای سرخ کرده حتی المقدور مصرف نشود . ۲- غذاها نوعا” باید … ادامه مطلب

آب و لیمو ترش روشی برای لاغری

آب و لیمو ترش روشی برای لاغری

8 دسامبر, 2014 تغذیه ورزشی, رژیم های تناسب 32

برای اینكه سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید بهتر است قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید. به گزارش سرویس علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند … ادامه مطلب

دسته بندی