زیبا باشید

فرمول محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز بدن

چقدر پروتیین تو طول روز بدنمون نیاز داره …؟ محاسبه میزان پروتئین برای “” بدنسازها “” : [وزن به کیلو ضرب در 3.4 گرم = میزان پروتئین روزانه به گرم] مثال: برای یک فرد 80 … ادامه مطلب