کلمات کلیدی: رژیم تناسب اندام
تناسب اندام خانم ها پس از مادرشدن
از آنجایی که تناسب اندام برای خانم ها بسیار حائز اهمیت است می خواهیم بدانیم خانم ها از چه زمانی پس از زایمان می توانند شروع به ورزش کنند و بهترین و مناسب ترین ورزش … ادامه مطلب
نکات کلیدی رژیم غذایی
نكته روز : نکات کلیدی در رژیم غذائی عبارتند از: ۱) کاهش کالری دریافتی ۲) خوردن چربی‌های اشباع نشده (مثل روغن زیتون، ماهی، کانولا) در حد متعادل ۳) تقسیم وعده‌های غذائی روز ۴ تا ۶ … ادامه مطلب
