زیبا باشید

تغذیه قبل و بعد از ورزش

تغذیه در ورزش به چه گونه باشد؟! تغذیه قبل از ورزش تصورات اشتباهی درباره تغذیه ورزشکاران وجود دارد که تعدادی از آنها به تغذیه پیش از ورزش مربوط می‌شود. برخی می‌پندارند غذا خوردن پیش از … ادامه مطلب