کلمات کلیدی: کالری
چگونه چاق شویم؟ – قسمت دوم
الآن وقت عضله سازی است ما در قسمت قبلی این راهنما به این نتیجه رسیدیم که: ورزشهای هوازی را خیلی کم کنید. بیشتر غذا بخورید. از آنچه هستید خیلی قویتر شوید. ورزشهای هوازی راحتترین قسمت … ادامه مطلب
آبرسانی
اگر پیش از ورزش، در هنگام ورزش و پس از آن به مقدار کافی چیزی ننوشید، بر روی تمرینتان تأثیرگذار خواهد بود! بی آبی، باعث خواهد شد عضلاتتان راحتتر خسته شوند، که هم بر قدرت … ادامه مطلب
خواص جادویی آووکادو
آووکادو ، میوهای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هستهای نسبتا بزرگ است که از 10 هزار سال قبل از میلاد در مکزیک رشد میکرده است … ادامه مطلب
