کلمات کلیدی: کربوهیدراتها
یک فرمول ساده برای ترمیم بهتر عضلات
با این راهنماییها که در مورد مکملها و مواد غذایی مناسب بعد از تمرین است، یاد میگیرید که چطور زمانی که در باشگاه سپری میکنید را واقعا مفید و موثر کنید. شما هر تمرین، شدت … ادامه مطلب
سه ضلع اصلی هرم تغذیه
ضلع اول کربوهیدراتها: منبع اصلی انرژی بدن کربوهیدراتها هستند.هنگامیکه شما کربوهیدرات دریافت میکنید،بدن شما هورمونی به نام انسولین را ترشح میکند(از قسمت لوزالمعده). انسولین در بدن نقش مهمیرا ایفا میکند. انسولین به دو صورت عمل میکند: … ادامه مطلب