با تیپ بدنی خود آشنا شوید
اکتومورف: به افراد لاغر اندام اکتومورف گفته میشود.این افراد دارای فیزیکی سبک و مفاصلی کوچک میباشند.این افراد معمولا دارای دست و پاهای کشیده و لاغر هستند.سر شانه‌های آنها کوچک و عرض سر شانه‌های آنها نیز کم می‌باشد.نشانه‌های رایج این افراد موارد زیر می‌باشد:
فیزیک و استخوان بندی کوچک
عضله سازی سخت
سینه‌های تخت و صاف
سر شانه‌های کوچک
لاغر
دارای حجم عضلانی خالص
افزایش وزن سخت
متابولیسم سریع
مزومورف: مزومورف‌ها دارای استخوان بندی و عضلات بزرگ میباشند و به صورت طبیعی دارای هیکلی ورزشکاری میباشند.این نوع از تیپ بدنی بهترین نوع برای بدن سازی می‌باشد.آنها به راحتی هم افزایش وزن و هم کاهش وزن پیدا میکنند.این افراد به طور طبیعی دارای قدرت بدنی زیادی هستند که این ویژگی برای بدن سازی بسیار مناسب می‌باشد.نشانه‌های رایج این افراد در زیر بیان شده است:
فیزیک بدنی ورزشکاری
بدنی محکم با عضلاتی با تفکیک خوب
قدرتمند
عضله سازی سریع
نسبت به اکتومورف‌ها زودتر چربی به دست آو‌رند
اندومورف: این افراد دارای بدنی پر چربی و نرم میباشند.اندومورف‌ها به راحتی چربی به دست آو‌رند.این افراد معمولا کوتاه قامت و دارای دست و پاهای بزرگ و کلفت هستند.ماهیچه‌های این افراد مخصوصاً در ناحیه پا بسیار قدرتمند می‌باشد.اندومورف‌ها به طور طبیعی در حرکات پا مثل اسکات قدرتمند عمل خواهند کرد.نشانه‌های رایج این افراد به این صورت می‌باشد:
بدنی نرم و گرد مانند
عضله سازی و چربی سازی سریع
معمولا کوتاه قامت
چربی سوزی سخت
متابولیسم کند
برچسب آشنایی با تیپ بدنیاکتومورفاندام نرماندومورفبدن پر چربتیپ بدنیلاغرمزومورف
156 دیدگاه در خصوص “با تیپ بدنی خود آشنا شوید”