کلمات کلیدی: جلو بازو

روش انجام صحیح تمرین جلو بازو

هنگامیکه تمرین می‌کنید، در واقع فیبرهای عضلانی‌تان پاره می‌شود؛ و هنگامیکه آن عضلات بهبود یابند، قدرتتان بیشتر می‌شود. اما پاره شدن آن فیبرها، می‌تواند باعث شود عضلات شما حساس شوند و درد بگیرند، حتی می‌تواند … ادامه مطلب

۵ حرکت برای حجیم کردن پشت بازو

یکی از بزرگ‌ترین اهداف عمومی و رایج میان بسیاری از بدنسازان، این است که بازوهای بزرگ‌تری بسازند. هر شخصی برای این کار هدفی دارد، ولی مربیان و ورزشکاران که مهارت دارند، اغلب به علتهای صحیحی این … ادامه مطلب

دسته بندی