کلمات کلیدی: چربی سوزی

برای چربی سوزی، چربی بخورید!

آیا حذف چربی از رژیم غذایی به کاهش وزنتان کمک می‌کند؟ ممکن است جالب بنظر نیاید، اما اضافه کردن بعضی از چربی‌ها به رژیم غذایی شما، شاید کلید لاغر شدنتان باشد! برای مدت‌های طولانی، ما … ادامه مطلب

چرا ورزش صبحگاهی باعث می‌شود روز بهتری داشته باشید

به فکر ارتقای کیفیت روزمره‌تان هستید؟ یک پیشنهاد عالی برایتان داریم! آیا برای اینکه روزتان را شروع کنید، زحمت زیادی می‌کشید؟ آیا از آن نوع اشخاصی هستید که نصف روز طول می‌کشد تا بیدار شوند … ادامه مطلب

یک فرمول ساده برای ترمیم بهتر عضلات

با این راهنمایی‌ها که در مورد مکمل‌ها و مواد غذایی مناسب بعد از تمرین است، یاد می‌گیرید که چطور زمانی که در باشگاه سپری می‌کنید را واقعا مفید و موثر کنید. شما هر تمرین، شدت … ادامه مطلب

برای ورزش کردن یک همراه پیدا کنید

تناسب اندام می‌تواند یک سرگرمی باشد، اما بشرطی که یک دوست، شما را همراهی کند. اگر به چند راه جالب برای متقاعد کردن یک دوست نیاز دارید تا شما را در باشگاه همراهی کند، در … ادامه مطلب

سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی

سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی روزهای استراحت طولانی تر از روزهای تمرینی و ست های ۳۰ ثانیه ای با ۲ دقیقه استراحت دیگر به تاریخ پیوست! مدت زمان اجرای یک ست … ادامه مطلب

در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود

در برنامه ریزی غذایی ورزشکاران نکات زیر را باید رعایت نمود: ۱- غذاها باید آب پز ، بخار پز و یا کبابی باشد. غذاهای سرخ کرده حتی المقدور مصرف نشود . ۲- غذاها نوعا” باید … ادامه مطلب

آب و لیمو ترش روشی برای لاغری

برای اینكه سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید بهتر است قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید. به گزارش سرویس علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند … ادامه مطلب

معجون هایی عالی برای تناسب اندام

توجه داشته باشید که نوشیدن آب سبزیجات یا آب میوه‌ها به منظور لاغری مراحل خود را دارد. در این مطلب می‌خواهیم مراحل لاغری با آب میوه‌ها و آب سبزیجات را بیان کرده و در آخر … ادامه مطلب

دسته بندی