کلمات کلیدی: رژیم لاغری

غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین

غذای مایع – مخلوط شیر و شربت و بستنی یا شربت میوه ی صاف شده – خوراکی های مخصوص ورزش (برچسب آن را از نظر کربوهیدرات و پروتئین کنترل کنید). – غلات فرآوری شده صبحانه … ادامه مطلب

تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار

افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور … ادامه مطلب

برنامه ریزی برای پوست

در هرساعتی از روز باید یک سری روش های محافظتی از پوسستتان بهره بگیرید در این مطلب یک برنامه ریزی مفید برای نگهداری و محافظت از پوست صورت برایتان تنظیم کرده ایم در هر زمان … ادامه مطلب

سوزاندن چه مقدار چربی در ماه لازم است تا به لاغری پایدار برسیم ؟

متخصصین رژیمهای لاغری حد مجاز کاستن از وزن را , بین ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه اعلام کردند و کاستن وزن بیش از این مقدار , سلامت آدمی را بشدت به خطر خواهد انداخت … ادامه مطلب

همه چیز بخورید و لاغر بمانید!

بر اساس کشفیات تازه محققان، می‌توان همه نوع مواد غذایی را خورد و اندام مناسبی داشت تنها در صورتی که این غذاها در ساعات خاصی از روز مصرف شوند. پایگاه اطلاع رسانی تاپ سانته فرانسه … ادامه مطلب

دسته بندی