کلمات کلیدی: برنامه ورزشی

غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین

غذای مایع – مخلوط شیر و شربت و بستنی یا شربت میوه ی صاف شده – خوراکی های مخصوص ورزش (برچسب آن را از نظر کربوهیدرات و پروتئین کنترل کنید). – غلات فرآوری شده صبحانه … ادامه مطلب

تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار

افراد ورزشکار بهتر است رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرند و متناسب با نوع ورزش خود برنامه غذایی شان را تنظیم کنند تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور … ادامه مطلب

دلایل خارش سر

متخصص پوست و مو قارچ را عامل خارش پوست سر توصیف و تصریح کرد: عواملی مانند شست و شوی نامناسب سر می‌تواند عاملی برای خارش شود. احسانی، عارضه خارش موی سر را ناشی از بیماری … ادامه مطلب

دسته بندی