کلمات کلیدی: اندام زیبا

۱۰ حرکت یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن

انجام حرکات یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند   بیشتر افراد تصور می‌کنند کسانی که انعطاف‌پذیری بالایی دارند می‌توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می‌تواند خود … ادامه مطلب

غذاهای مختصر و مناسب برای یک تا دو ساعت قبل از تمرین

غذای مایع – مخلوط شیر و شربت و بستنی یا شربت میوه ی صاف شده – خوراکی های مخصوص ورزش (برچسب آن را از نظر کربوهیدرات و پروتئین کنترل کنید). – غلات فرآوری شده صبحانه … ادامه مطلب

دسته بندی