توسط: مدیر سایت
رازهای تناسب اندام تیلور سوئیفت
شهرتی جهانی اما برنامهی تناسب اندامی ساده تیلور سوئیفت، خوانندهی آمریکایی تبار سبک کانتری، در ۱۳ دسامبر ۲۰۱۳، بیست و چهار ساله شد. ما هیچگاه از او، که توانایی و امکاناتش را هم دارد، انتظار … ادامه مطلب
۱۰ راز ورزشی از متخصصین حرفهای ورزش
این فوتهای کوزه گری را به کار بگیرید و سریع به تناسب اندام دست یابید در این مطلب کارشناسان و مربیان موفق، نکات مهم و فوت و فنهایی را فاش میکنند که با استفاده از … ادامه مطلب
مثبت فکر کنید تا تمرین بهتری داشته باشید
تاثیر تفکر مثبت بر تمرین و تناسب اندام آیا هر روز به روبرو نگاه میکنید و به سراغ تمرینتان میروید، یا اینکه یک بهانهی جدید پیدا میکنید که چرا خوش اندام نمیشوید؟ آیا دوست دارید … ادامه مطلب
چرا چای سبز و قهوه را نباید با هم خورد؟
هم قهوه و هم چاى سبز باعث چربى سوزى ميشه ولى استفاده هم زمان اين دو نوشيدنى خاصيت چربى سوزى ان ها را چندين برابر ميكنه (synergic effect) و انرژيتونو بيشتر ميكنه ، استفاده از ليمو ترش … ادامه مطلب
تمرینات تقویت عضلات شکم
تمرینات تقویت عضلات شکم شروع از ۴ ست٬ هر حرکت ۴۵ ثانیه
چگونه چاق شویم؟ – قسمت دوم
الآن وقت عضله سازی است ما در قسمت قبلی این راهنما به این نتیجه رسیدیم که: ورزشهای هوازی را خیلی کم کنید. بیشتر غذا بخورید. از آنچه هستید خیلی قویتر شوید. ورزشهای هوازی راحتترین قسمت … ادامه مطلب
چگونه چاق شویم؟ – قسمت اول
الآن وقت عضله سازی است من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی لاغری داشتم. امکان نداشت کسی من را بدون لباس ببیند، … ادامه مطلب