توسط: مدیر سایت

رازهای تناسب اندام تیلور سوئیفت

شهرتی جهانی اما برنامه‌ی تناسب اندامی ساده تیلور سوئیفت، خواننده‌ی آمریکایی تبار سبک کانتری، در ۱۳ دسامبر ۲۰۱۳، بیست و چهار ساله شد. ما هیچگاه از او، که توانایی و امکاناتش را هم دارد، انتظار … ادامه مطلب

مثبت فکر کنید تا تمرین بهتری داشته باشید

تاثیر تفکر مثبت بر تمرین و تناسب اندام آیا هر روز به روبرو نگاه می‌کنید و به سراغ تمرینتان می‌روید، یا اینکه یک بهانه‌ی جدید پیدا می‌کنید که چرا خوش اندام نمی‌شوید؟ آیا دوست دارید … ادامه مطلب

چگونه چاق شویم؟ – قسمت دوم

الآن وقت عضله سازی است ما در قسمت قبلی این راهنما به این نتیجه رسیدیم که: ورزش‌های هوازی را خیلی کم کنید. بیشتر غذا بخورید. از آنچه هستید خیلی قوی‌تر شوید. ورزش‌های هوازی راحت‌ترین قسمت … ادامه مطلب

دسته بندی