سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی

سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی

روزهای استراحت طولانی تر از روزهای تمرینی و ست های ۳۰ ثانیه ای با ۲ دقیقه استراحت دیگر به تاریخ پیوست! مدت زمان اجرای یک ست تمرینی باید دو برابر مدت زمان استراحت باشد. با انجام تکرارهای زیاد و استراحت های کوتاه مدت، بدن شروع به چربی سوزی و عضلات شروع به رشد می کنند. به این ترتیب علاوه بر انجام تمرین هوازی، افزایش قدرت هم خواهید داشت، اما انجام این سیستم تمرینی بهایی دارد که باید آن را بپردازید و آن چیزی نیست جز درد.این سیستم تمرینی دردناک مانند نامش تاباتا است.

برچسب

مطالب مرتبط

0 دیدگاه در خصوص “سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × سه =

دسته بندی